CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン-レシピのメイン写真

ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン

ちゃ・こ～る
ちゃ・こ～る @cook_40190540

おから蒸しパン、砂糖の代わりにミロを入れてみました。レンチンですぐできます！
ダイエット中の鉄分や栄養補給にぜひ！
このレシピの生い立ち
糖質ひかえめで、でも美味しいを目指してレシピにしました。
ダイエットで不足しがちな鉄分やカルシウムを摂れるように、お砂糖の代わりにミロを入れてみました。

おから蒸しパン、砂糖の代わりにミロを入れてみました。レンチンですぐできます！
ダイエット中の鉄分や栄養補給にぜひ！
このレシピの生い立ち
糖質ひかえめで、でも美味しいを目指してレシピにしました。
ダイエットで不足しがちな鉄分やカルシウムを摂れるように、お砂糖の代わりにミロを入れてみました。

もっと読む

ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン

ちゃ・こ～る
ちゃ・こ～る @cook_40190540

おから蒸しパン、砂糖の代わりにミロを入れてみました。レンチンですぐできます！
ダイエット中の鉄分や栄養補給にぜひ！
このレシピの生い立ち
糖質ひかえめで、でも美味しいを目指してレシピにしました。
ダイエットで不足しがちな鉄分やカルシウムを摂れるように、お砂糖の代わりにミロを入れてみました。

おから蒸しパン、砂糖の代わりにミロを入れてみました。レンチンですぐできます！
ダイエット中の鉄分や栄養補給にぜひ！
このレシピの生い立ち
糖質ひかえめで、でも美味しいを目指してレシピにしました。
ダイエットで不足しがちな鉄分やカルシウムを摂れるように、お砂糖の代わりにミロを入れてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

１個分
  • 生おから 50g
  • 卵 1個
  • ミロ 15g
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料を全て耐熱容器に入れ、混ぜます。生地がかたい時は牛乳を適宜追加します。

    • ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    表面をゴムベラなどで平らにならして軽くラップをします。

    • ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    電子レンジで600W、2分加熱します。結構膨らみます。

    • ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    できました！容器が熱いので、やけどに注意して取り出します。

    • ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    朝食やおやつにどうぞ〜。

    • ダイエットの味方！ミロ入りおから蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    おからパウダーを使う時は、大さじ2、牛乳大さじ3、オリーブオイル小さじ1で試してみてください。

コツ・ポイント

混ぜてレンチンで2分、すぐできます。慣れたら5分で全て完了！
ミロが入るので、鉄分やカルシウム、その他栄養補給できます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ちゃ・こ～る
ちゃ・こ～る @cook_40190540
2020/07/17 09:51に公開
since2018.08.16〜初投稿から早くも3年になりました！つくれぽやたくさんの閲覧、感謝、感謝です！励みになります！４月から進学します！いろいろ忙しくなりそうですが、つくれぽとかレシピとか頑張ります。なかなかいいねできなくてごめんなさいm(_ _)mこれからもよろしくお願いします！
もっと読む

このレシピのキーワード

生おから 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 〇〇さん家のチキンカレー
  2. 〇〇さん家の基本のカレー粉
  3. サクサク～ポリポリ♪舞茸チップス
  4. 簡単！夏野菜で冷食ハンバーグを煮込んだ
  5. まぜ蕎麦
  1. 豚細切れと長芋のニンニクオイ炒め
  2. まぐろ・納豆・オクラ・しらすのネバネバ丼
  3. 簡単 10分　油淋鶏
  4. 超簡単！トマト缶＆鯖缶の栄養満点パスタ
  5. 稲荷あげ
  6. Omu rice  (Japanese style Rice omelette)
  7. Best fried pickles and mushrooms 🍄
  8. Spinach and Shrimp Rice Bake
  9. Restaurant style yellow corn tortilla chips
  10. Sweet & Spicy Cole Slaw
  1. カリもち☆青のりと小海老の大根もち
  2. ブルーベリーのチーズケーキ
  3. ゴボウと水菜のツナマヨ炒め
  4. 簡単！アイスケーキ（カッサータ風）
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20967380
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close