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じゃこたっぷりチャーハン
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じゃこたっぷりチャーハン-レシピのメイン写真

じゃこたっぷりチャーハン

あいちゃる
あいちゃる @cook_40044399

ジャコがたっぷり食べれて卵も入り
身体作りに最適な高タンパクチャーハンです!
ジャコはたっぷり入れる程美味しいです!

このレシピの生い立ち
暑い夏、簡単にしっかり栄養を取りたかったので思いついたチャーハンです!

ジャコがたっぷり食べれて卵も入り
身体作りに最適な高タンパクチャーハンです!
ジャコはたっぷり入れる程美味しいです!

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暑い夏、簡単にしっかり栄養を取りたかったので思いついたチャーハンです!

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あいちゃる
あいちゃる @cook_40044399

ジャコがたっぷり食べれて卵も入り
身体作りに最適な高タンパクチャーハンです!
ジャコはたっぷり入れる程美味しいです!

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ジャコはたっぷり入れる程美味しいです!

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材料

2人分(少なめ)
  • ハム 薄切り4枚
  • 生卵 1こ
  • ご飯 250g
  • 油 適量
  • ジャコ 40g程
  • ダシの素 小さじ1
  • しょうゆ 1回し程度
  • ごま油 1回し程度
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作り方

  1. 1

    ハムを細かく角切りにする

  2. 2

    生卵をボールで溶き そこへ温かい白ご飯を入れ まぜておく

  3. 3

    フライパンに油をひき、切ったハム、ご飯を入れある程度パラパラになったらおジャコ、ダシの素を入れまぜる。

  4. 4

    最後にしょうゆを回し入れ少し炒め、火を消す直前にごま油を入れ混ぜ完成。

コツ・ポイント

パラパラがお好みの方は硬めにチャーハン用ご飯を炊いて下さい。

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あいちゃる
あいちゃる @cook_40044399
2020/08/20 00:17に公開
愛知県在住・・食材に感謝し体が喜ぶレシピを!アレンジ料理を考えて作っている時が最高に幸せ!手間をかけず簡単にささっと作れる「これいい!」と思ったメニューをUPしています。つくレポ下さる方々、心から感謝します!
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このレシピのキーワード

炒飯 じゃこ ハム 生卵 ご飯

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