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腸活炒め蕎麦(うどんでも)
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腸活炒め蕎麦(うどんでも)-レシピのメイン写真

腸活炒め蕎麦(うどんでも)

*こちゃんママ*
*こちゃんママ* @cook_40226685

1人ランチ、ダイエット、腸活、発酵、夕飯、アルモンデ、夏バテ、妊娠中☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中に焼きそばが食べなくなり、お蕎麦を炒めてみました!

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材料

1人分
  • 茹でそば 1人前
  • 好きな肉(豚バラ、ささみなど) 好きなだけ
  • 長ネギ 好きなだけ
  • きのこ(舞茸やしめじ) 好きなだけ
  • キムチ 好きなだけ
  • 納豆 1パック
  • ごま油(炒め用) 大1
  • 麺つゆ 大1
  • 塩コショウ 少々
  • お好みで(マヨネーズ、温玉、卵黄、七味、一味、焼き海苔)
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作り方

  1. 1

    納豆は付属のタレを入れて混ぜておく。
    茹でそばをほぐす程度に茹でザルにあける。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱して、肉を炒める。
    肉に火が通ったら、キノコ、長ネギを入れて塩コショウをふって炒める。

  3. 3

    キノコがしんなりしたら、キムチと納豆を加えて混ぜ合わせる。
    茹でそばと麺つゆを投入し、炒めて合わる。

  4. 4

    お皿に盛り付け、お好みでマヨネーズをかけて温泉卵や卵黄をのせて下さい。
    辛さが欲しい方は七味や一味もかけちゃって〜

    • 腸活炒め蕎麦(うどんでも)作り方4写真

コツ・ポイント

ダイエット中であれば、お肉はササミがおすすめです!
キムチを加えて炒めている時に、焼き海苔をちぎって炒めても美味しいです!

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*こちゃんママ*
*こちゃんママ* @cook_40226685
2023/01/14 04:28に公開
レシピ掲載初心者ですが、よろしくお願いします(^^)我が家の味、おつまみ、子供へ作った離乳食など♪気軽に作レポください((o(^∇^)o))
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このレシピのキーワード

炒めもの そば うどん 海苔 豚肉 キノコ シメジ お肉 ささみ キムチ まいたけ 納豆 卵黄 長ネギ

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