ボラとキャベツの生クリームケチャップ炒め
ジョーイキング男料理 @cook_40385882
臭いと言われるボラの身を、生クリームと卵、砂糖ケチャップで、子供達も食べれるように作りました！臭みは無い（多分・・）です
このレシピの生い立ち
小学生の時に初めて釣った魚がボラです。
板前の父が洗いにして美味しかったのですが、大人になってボラを食べたら確かに生臭ささが・・・
ボラは敬遠されがちですが、魚屋でも安く手に入り食べれる量は沢山！調理次第でノーリスク・ハイリターンな魚です♩
ボラとキャベツの生クリームケチャップ炒め
臭いと言われるボラの身を、生クリームと卵、砂糖ケチャップで、子供達も食べれるように作りました！臭みは無い（多分・・）です
このレシピの生い立ち
小学生の時に初めて釣った魚がボラです。
板前の父が洗いにして美味しかったのですが、大人になってボラを食べたら確かに生臭ささが・・・
ボラは敬遠されがちですが、魚屋でも安く手に入り食べれる量は沢山！調理次第でノーリスク・ハイリターンな魚です♩
アプリでひらく作り方
- 1
丸のボラの場合
レシピＩＤ：21272435
をご参照下さいませ。 -
- 2
容器に材料①のケチャップ以外を入れてよく混ぜます。
-
- 3
よく混ざったら、ケチャップを入れ更によく混ぜます。
-
- 4
キャベツは食べやすいサイズにざく切りします。
-
- 5
フライパンに油を敷き中火から弱火で火をつけます。
-
- 6
キャベツを入れて軽く炒めます。
-
- 7
ボラの切り身を入れます。すぐに焼けて身がフライパンにくっついてしまうので、常にフライパンを揺らして素早く両面焼きます。
-
- 8
3をフライパンに流し入れ、卵に火が通ったら
-
- 9
皿に移して、お好みでケチャップをかけて完成です！
-
コツ・ポイント
ボラの身がすぐにフライパンにくっ付くので、常にフライパンを揺すりながら素早く両面を炒めて下さい！
つくれぽ
2020/09/17日クックパッド会員になりました！父子家庭での父やってます。16歳の娘（肉好&好嫌多）息子（魚好&肉嫌）で毎日夕食何しようか1時間以上悩みます（笑）昔、パン作り&板前やってました。父は調理師歴53年。調理長を務めた事もありますが、父曰く『家庭料理が1番難しい』身に染みる今日この頃。世の男性陣！！たまには奥様や恋人に変わって料理を作りましょう！！主婦の仕事は想像以上に大変ですよ！
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