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プロテイン豆乳ココアバナナ♪
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プロテイン豆乳ココアバナナ♪-レシピのメイン写真

プロテイン豆乳ココアバナナ♪

きつつきつつき
きつつきつつき @cook_40397934

50歳になったので、しっかり栄養を摂ろうと毎日飲み始めたら、何故かスルスル体重が落ちました♪
このレシピの生い立ち
50歳になったので栄養不足を補うため、タンパク質と食物繊維を毎日摂取したくて飲み始めました。お通じもビッックリするくらいよく出ます(驚）
今では毎朝の習慣になりました(^^)

50歳になったので、しっかり栄養を摂ろうと毎日飲み始めたら、何故かスルスル体重が落ちました♪
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50歳になったので栄養不足を補うため、タンパク質と食物繊維を毎日摂取したくて飲み始めました。お通じもビッックリするくらいよく出ます(驚）
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プロテイン豆乳ココアバナナ♪

きつつきつつき
きつつきつつき @cook_40397934

50歳になったので、しっかり栄養を摂ろうと毎日飲み始めたら、何故かスルスル体重が落ちました♪
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50歳になったので栄養不足を補うため、タンパク質と食物繊維を毎日摂取したくて飲み始めました。お通じもビッックリするくらいよく出ます(驚）
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材料

1人分
  • 無調整豆乳（又はアーモンドミルク無糖） 200〜300ml
  • バナナ 1本
  • プロテイン（プレーン） 既定の量
  • 純ココア お好みで
  • イヌリンなど食物繊維系 大さじ1弱
  • アーモンドプードル(なくても可） お好みで
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作り方

  1. 1

    全部の材料をジューサーに入れてスイッチオン♪
    （アーモンドが体にいいと聞いたので、アーモンドプードルを入れてます笑）

    • プロテイン豆乳ココアバナナ♪作り方1写真
  2. 2

    完成〜♪トロトロしていて、お腹にずっしりきて、結構腹持ちも良いですよ(^^)

    • プロテイン豆乳ココアバナナ♪作り方2写真

コツ・ポイント

バナナが甘いので甘味料は入れてませんが、甘さがほしい時はアガベシロップや天然甘味料など入れてもいいと思います。
はじめはアーモンドミルクでしたが、タンパク質摂取のために豆乳に変えました。アーモンドミルクの方がサッパリした味です。

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きつつきつつき
きつつきつつき @cook_40397934
2023/03/08 10:19に公開
以前は料理が苦手で、外食産業に貢献していましたが、今では家族から「母ちゃんの○○が食べたい！」とリクエストしてもらえるようになり、得意なレシピが増えました(泣笑）料理が苦手な方でもお手軽に作れる、簡単で美味しいレシピをご紹介できたらなと思います♪
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア バナナ 牛乳 アーモンド

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