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レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物
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レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物-レシピのメイン写真

レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物

NANA77Cook
NANA77Cook @cook_40420806

あ〜あと一品足りない！を解決(^^)小松菜はビタミン豊富なので、免疫機能を高める効果、ダイエット中のビタミン不足を解消！
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材料

2人分
  • 小松菜 1袋
  • にんじん 1/2本
  • ツナ(水煮) 1缶80g
  • 白ごま 適量
  • ◎醤油 小さじ1
  • ◎和風だしの素 小さじ1
  • ◎砂糖(ラカントs使用) 小さじ1/2
  • ◎酢 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    小松菜は水で洗い、3〜4cmの長さに切る。

    • レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物作り方1写真
  2. 2

    にんじんは千切りにする。
    小松菜と大体の長さを揃える。

    • レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物作り方2写真
  3. 3

    耐熱容器に
    小松菜の葉→茎→にんじんの順に入れて
    ラップをかけて600w 4〜5分加熱する。

    • レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物作り方3写真
  4. 4

    流水にさらし、よーーく絞る。

    • レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物作り方4写真
  5. 5

    水を切ったツナを入れ、◎調味料を全部入れて混ぜる。

    • レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物作り方5写真
  6. 6

    白ごまを振って出来上がり！

    • レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物作り方6写真
  7. 7

    常備菜として作り置きできます！

    • レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物作り方7写真
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NANA77Cook
NANA77Cook @cook_40420806
2021/01/19 06:25に公開

このレシピのキーワード

あえもの ツナ 小松菜 にんじん

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