#アボカドの肉巻き #ダイエット #ボリュームおかず #筋トレ飯♡ #豚肩ロースレシピ #疲労回復レシピこのレシピの生い立ち肉巻き大好き！ジョギングしたあとの栄養補給に♬
アボカドを半分にカット。種を取り除き皮付きのまま半分をそれぞれ縦長に3等分にカット皮をとる
豚肩ロースを広げてアボカドを巻く塩コショウを軽めにかける
フライパンにシートをしいて転がしながら中火で焼きめをつける(油ナシ)料理酒をいれて蓋をして中火で2分蒸し煮する
蓋をとって★を上からかけて中火で1分焼く。お皿に盛り付け！余った汁をかける。下にカット野菜しくと汁まで楽しめます☻
アボカドは硬めだと巻きやすいので硬めで残念なアボガドを活用できるかと…豚バラ肉でなく豚肩ロースにすることで油カットフライパンシートをしいて油カット
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