大豆カレートースト

Name: 大豆カレートースト
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 食パン 1枚; トマト 1/2個; 大豆水煮 大さじ2; ピーマン 1/2個; カレー粉 小さじ1/4; ケチャップ 小さじ1; 塩 少々

Ｋえつこ @k_etsuko

タンパク質がしっかり摂れる朝ごはんです。
カレー風味なので、食欲がわきます。

このレシピの生い立ち
ヘルシーで時短でできるカレー味の野菜、を考えました。

タンパク質がしっかり摂れる朝ごはんです。
カレー風味なので、食欲がわきます。

このレシピの生い立ち
ヘルシーで時短でできるカレー味の野菜、を考えました。

大豆カレートースト

Ｋえつこ @k_etsuko

タンパク質がしっかり摂れる朝ごはんです。
カレー風味なので、食欲がわきます。

このレシピの生い立ち
ヘルシーで時短でできるカレー味の野菜、を考えました。

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カレー風味なので、食欲がわきます。

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材料

1人分

食パン 1枚
トマト 1/2個
大豆水煮大さじ2
ピーマン 1/2個
カレー粉小さじ1/4
ケチャップ小さじ1
塩少々

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作り方

1

ピーマン、トマトを1㎝角に切る。
2
フライパンに油（分量外）を熱し、１のピーマン、トマト、大豆水煮（水気をきって）を入れて炒める。
3
塩をふり、カレー粉、ケチャップを加え、大豆を潰しながら炒め、なじんだら完成。
トーストに添える。

コツ・ポイント

あれば粉チーズをふっても。
サンドイッチに使っても美味しいですし、お料理のサイドに添えても彩りになります。

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つくれぽ

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Ｋえつこ @k_etsuko

2023/10/12 07:53に公開

つくれぽXに掲載します！素材一品だけレシピは「作り置きを作る時間がない」という極限状態から生まれた物です。アメブロ登録お願いします☆　http://ameblo.jp/simplelife126/Twitter etsuko91710101インスタ　https://www.instagram.com/ek_foodpic/フードコーディネーター・健康管理能力検定2級健康リズムアドバイザーアイシングクッキー認定講師

このレシピのキーワード

トースト豆カレートマトピーマン水煮大豆カレー粉食パンケチャップ

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