人参は細切りにし、もやしとあわせて耐熱ボウルに入れ、電子レンジで3分（500W）加熱する。

ほうれん草を食べやすい大きさに切り、ぬれたまま耐熱ボウルに入れ、電子レンジで2分（500W）加熱する。

ほうれん草は加熱後、冷水にさらし、しっかり絞って水気を切る。

具材をすべて保存袋に入れ、Aをすべて加えてしっかり混ぜる。盛り付けて、お好みで白ごまを散らす。