里芋としめじと厚揚げのしょうゆ煮

世田谷保健所 @setagayahokenjyo
「いも」と「きのこ」を使った食物繊維が多い献立です。
だしのうま味で、しょうゆなどの調味料が控えられます。
~和食を食べよう~
このレシピの生い立ち
みんなで楽しくおいしくvol.3
レシピ提案
東京医療保健大学
里芋としめじと厚揚げのしょうゆ煮
「いも」と「きのこ」を使った食物繊維が多い献立です。
だしのうま味で、しょうゆなどの調味料が控えられます。
~和食を食べよう~
このレシピの生い立ち
みんなで楽しくおいしくvol.3
レシピ提案
東京医療保健大学
作り方
- 1
里芋は皮をむいて、一口大に切る。厚揚げは横半分にして1.5㎝幅に切る。しめじは石づきを取り小房に分ける。
- 2
ねぎは2㎝の長さに切り、しょうがは薄切りにする。
- 3
鍋に里芋を入れ、かぶるくらいの水を入れて火にかけ茹でこぼす。厚揚げは、熱湯に通し油抜きをする。
- 4
鍋にごま油をしき、ねぎ・しょうがを炒め、里芋を加えさらに炒める。
- 5
4にだし汁と調味料を加え弱火で5分程度煮て、その後しめじ・厚揚げを加え5分ほど煮る。
- 6
里芋が柔らかくなったら水溶き片栗粉でとろみをつける。
コツ・ポイント
泥つきの里芋は、泥を洗い流したあと乾かすと、皮がむきやすくなります。
だし(ID:21625311)を効かせることで、しょうゆなどの調味料が控えられます。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
- 鶏とれんこんのオイスターバターレモン🍋
- フライパンで簡単 包まないジャンボ小籠包
- “ たれ”で楽しむせいろ蒸し
- 耐熱容器1つで驚きの♪台湾カステラ
- 絶品♪豚バラ大根
- Black girl chicken
- Jambalaya made with Grilled Chicken and Chicken Apple Sausage
- Sweet and Slightly Bitter Matcha Dessert Like a Café | Egg Toast with Matcha Powder and Icecream 🍃🍨🍞
- Mabon Lemon Enchantment Roasted Chicken
- Sweet potato salad 🥗
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22304614



