苦味がマイルドでご飯が進む【麻婆ゴーヤ】

mieuxkanon @mieuxkanon
苦味の少ない白ゴーヤで作る『麻婆ゴーヤ』です。ゴーヤは豚肉や油と相性が良く、旨味ある味付けでご飯もお酒も進みます。
苦味がマイルドでご飯が進む【麻婆ゴーヤ】
苦味の少ない白ゴーヤで作る『麻婆ゴーヤ』です。ゴーヤは豚肉や油と相性が良く、旨味ある味付けでご飯もお酒も進みます。
作り方
- 1
ゴーヤは縦半分に切って種・ワタを取り除き、2㎜程の薄切りにする。
- 2
鍋に●を加えて加熱し、煮立ったらゴーヤを加えて1分茹でる。ザルにあげ、粗熱を取り、水気を絞る。
- 3
ボウルに◯を合わせておく。
- 4
フライパンにこめ油・にんにく・生姜・長ネギを加えて強めの中火で加熱する。
- 5
香りが立ったらひき肉を加えてしっかりと火が通るまで炒める。
- 6
2(ゴーヤ)・パプリカを加えてサッと炒め合わせ、甜麺醤・豆板醤を加えて30秒程炒める。
- 7
◯を加え、一煮立ちしたら水溶き片栗粉を回し入れる。更に1分煮て火を止め、ごま油・ラー油を加えて混ぜ合わせる。
- 8
器に盛り、小ねぎを散らす。
- 9
※ 白ゴーヤです
コツ・ポイント
ゴーヤは軽く茹で、水気をしっかりと絞ってから使用します。
通常の緑色のゴーヤでも作れます。
7では、とろみを安定させる為に1分程煮て片栗粉にしっかりと火を通します。
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