胸肉でごちそう♡鶏胸肉のフロマージュ♡
30キロ減量成功料理 @cook_40098775
胸肉でごちそう♡鶏胸肉のフロマージュ♡
アプリでひらく作り方
- 1
お肉は解凍モードか300Wくらいでレンチン。(時短＆中の生焼け防止) 両面にマジックソルトをふる。目安小さじ半〜
- 2
トマト輪切り、余り野菜あればカット。今回きゅうり)フライパンにオリーブ油しいて皮を下にし強火。きつね色になれば弱火約5分
- 3
裏返し蓋して弱火約4分
火を消しトマトやチーズのせ予熱でチーズとけたら完成！ 300g2枚での時間。厚みで時間加減下さい
コツ・ポイント
弱火で作るのでジューシィ！
調理15〜20分前くらいに冷蔵庫から出すのが一般的ですが、面倒なのでレンチンで。
塩胡椒ではなくぜひマジックソルトで作ってほしいお料理。袋入100円くらい。パスタ、サラダ、魚料理、スープなど色々使えます♬
つくれぽ
11キロ 夫19キロ夫婦で合計30キロダイエット成功♡基本食いしん坊なのでがっつり食べたいその時食べていたレシピを少しのせてます10年たっても変わらないので無理なく続けれます^-^＆料理苦手なので5分☆長くて10分くらいのレシピのせてます(^-^)
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