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強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか
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強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか-レシピのメイン写真

強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか

ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277

疲労回復やデトックスに効果絶大!包丁不要・油不使用・調理時間5分。冷蔵庫保存可能でアレンジ幅広く、常備菜におすすめです。
このレシピの生い立ち
当初はおかか醤油味で作っていたところ、梅干しを入れたら味のアクセントとなったので梅おかかでリピしてます。
きのこを3種以上ミックスさせると、1種だけで調理するより旨味の相乗効果で驚くほど美味しくなります。ご飯にも麺にもパンにも合います。

疲労回復やデトックスに効果絶大!包丁不要・油不使用・調理時間5分。冷蔵庫保存可能でアレンジ幅広く、常備菜におすすめです。
このレシピの生い立ち
当初はおかか醤油味で作っていたところ、梅干しを入れたら味のアクセントとなったので梅おかかでリピしてます。
きのこを3種以上ミックスさせると、1種だけで調理するより旨味の相乗効果で驚くほど美味しくなります。ご飯にも麺にもパンにも合います。

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強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか

ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277

疲労回復やデトックスに効果絶大!包丁不要・油不使用・調理時間5分。冷蔵庫保存可能でアレンジ幅広く、常備菜におすすめです。
このレシピの生い立ち
当初はおかか醤油味で作っていたところ、梅干しを入れたら味のアクセントとなったので梅おかかでリピしてます。
きのこを3種以上ミックスさせると、1種だけで調理するより旨味の相乗効果で驚くほど美味しくなります。ご飯にも麺にもパンにも合います。

疲労回復やデトックスに効果絶大!包丁不要・油不使用・調理時間5分。冷蔵庫保存可能でアレンジ幅広く、常備菜におすすめです。
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当初はおかか醤油味で作っていたところ、梅干しを入れたら味のアクセントとなったので梅おかかでリピしてます。
きのこを3種以上ミックスさせると、1種だけで調理するより旨味の相乗効果で驚くほど美味しくなります。ご飯にも麺にもパンにも合います。

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材料

3〜4人
  • しめじ 1パック
  • 舞茸 1パック
  • えのき 1パック
  • 水(蒸し焼き用) 大さじ3
  • 調味料↓↓↓
  • ☆梅干し 2個
  • ☆かつおぶし 1パック(5gくらい)
  • ☆しょうゆ 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ1
  • 白いりごま お好みで適量
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作り方

  1. 1

    キッチンバサミで舞茸の石づきをカットします。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方1写真
  2. 2

    舞茸を手でほぐし、食べやすい大きさにします。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方2写真
  3. 3

    キッチンバサミでえのきの石づき、汚れた部分をカットします。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方3写真
  4. 4

    ハサミでだいたい3等分くらいの長さにカットします。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方4写真
  5. 5

    キッチンバサミでしめじの石づきをカットします。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方5写真
  6. 6

    しめじを手でほぐし食べやすい大きさにします。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方6写真
  7. 7

    梅干しの種を取り除き、キッチンバサミで刻んでペースト状にします。
    種は今回使いませんが、汁物や煮物の出汁として使えます。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方7写真
  8. 8

    フライパンにカットしたきのこを入れます。蒸し焼き用の水を加えます。その後点火します。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方8写真
  9. 9

    はじめに強火にします。水がふつふつしてきたら弱火にします。フタをし、3分加熱します。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方9写真
  10. 10

    3分経過したらフタを取ります。水分が残っているようだったら炒めつつ水分を飛ばします。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方10写真
  11. 11

    水分がなくなってきたら調味料☆を入れて全体に混ぜ合わせます。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方11写真
  12. 12

    お皿に盛り付けます。お好みでいりごまをふりかけて完成です。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方12写真
  13. 13

    完全に冷めたら保存容器に入れ冷蔵庫保存できます。3〜4日美味しく食べられます。

    • 強デトックス【3種きのこ】梅✖️おかか作り方13写真
  14. 14

    以下のものと相性良いです。
    ・サラダ
    ・冷奴
    ・そうめん
    ・炊き込みご飯
    ・汁物の具
    ・ピザのトッピング
    お試し下さい

  15. 15

    味変として
    ・生姜
    ・わさび
    などおすすめです。

コツ・ポイント

・きのこをフライパンに入れてから点火すること、蒸し焼きにしてから調味料を入れることです。
・きのこは冷凍でも、椎茸やエリンギ等お好みのものでもOKです。
・きのこを増量した場合は調味料で味を調整してください。
・今回は塩分8%梅干しです。

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ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277
2024/05/15 08:03に公開
おいしいものが大好き❣️「今日は何食べよう?何飲もう?」と考えている時間が至福です。食べても太りにくい&疲れにくい身体を作れる料理やおつまみを研究してます。なるべく時短で簡単で。。。どうぞよろしくお願いいたします→→→腸活アドバイザー・ダイエットインストラクター・食生活アドバイザー/お酒好きからのビール検定・ウイスキー検定
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このレシピのキーワード

えのき シメジ かつお節 梅ぼし まいたけ

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