鶏むね肉と冷凍ブロッコリーのゴマ和え
むぎちゃんkkt @cook_41253983
★☆★人気検索１位★☆★感謝♡♡♡
☆タンパク質摂取！
☆鶏むね肉でヘルシー！
☆冷凍ブロッコリー活用で手間要らず！
このレシピの生い立ち
冷凍庫にブロッコリーの常備があったので作りました♪
鶏むね肉と冷凍ブロッコリーのゴマ和え
★☆★人気検索１位★☆★感謝♡♡♡
☆タンパク質摂取！
☆鶏むね肉でヘルシー！
☆冷凍ブロッコリー活用で手間要らず！
このレシピの生い立ち
冷凍庫にブロッコリーの常備があったので作りました♪
アプリでひらく作り方
- 1
冷凍ブロッコリーをレンジで２分加熱する。
♡の調味料を混ぜておく。 -
- 2
鶏ムネ肉を食べやすい大きさに切る。
-
- 3
ポリ袋に②と★のチューブ生姜、酒、塩コショウを入れて揉み込む。
-
- 4
③をフライパンで両面こんがり焼く。
-
- 5
深めの器に④とブロッコリーと①の♡の調味料を入れて混ぜ合わせれば出来上がり♪
-
- 6
2024/5/30
「冷凍ブロッコリー」
☆人気検索１位☆
ありがとうございます♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪ -
- 7
★☆★感謝★☆★
-
- 8
2024/5/30
同時にトップ10入り
ありがとうございます。
すごく嬉しいです。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ -
- 9
☆人気検索トップ10入り☆
ありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ -
- 10
Ａir Ｃatさん
初つくれぽありがとうございます。♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ -
- 11
常に胃腸炎ぎみ泣さん
つくれぽありがとうございます。♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ -
- 12
しょうこるんさん
つくれぽありがとうございます。♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ -
- 13
いっぽん道さん
つくれぽありがとうございます。
竹輪で代用し作ってくれました。♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ -
コツ・ポイント
＊皮なし鶏ムネ肉を使ってヘルシーに！
＊冷凍ブロッコリーとチューブ生姜を使って手間要らず！
＊お酢でさっぱり仕上がりに！
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