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ゴーヤとツナのマヨサラダ
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ゴーヤとツナのマヨサラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤとツナのマヨサラダ

まーちゃん(*^-^*)
まーちゃん(*^-^*) @cook_40017212

体にいいゴーヤを今年も美味しく頂きましょう♪ （マヨネーズを混ぜる前の写真です)
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あり合わせで作ってみました

体にいいゴーヤを今年も美味しく頂きましょう♪ （マヨネーズを混ぜる前の写真です)
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ゴーヤとツナのマヨサラダ

まーちゃん(*^-^*)
まーちゃん(*^-^*) @cook_40017212

体にいいゴーヤを今年も美味しく頂きましょう♪ （マヨネーズを混ぜる前の写真です)
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材料

  • ゴーヤ 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ツナ 50ｇ
  • ホールコーン 100ｇ
  • マヨネーズ 大さじ2
  • レモン汁 小さじ2
  • しょうゆ 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは薄切りにして塩をふっておく。
    軽く湯通しをして冷水にとり水けを絞る｡

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし､塩をふり､流水で洗い､辛味を抜く｡

  3. 3

    すべての材料を混ぜて完成！

コツ・ポイント

ゴーヤは塩を振って、さらに湯通しすることによって苦味が和らぎます｡

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まーちゃん(*^-^*)
まーちゃん(*^-^*) @cook_40017212
2006/05/10 12:04に公開
3人の子持ち主婦。一応､管理栄養士の資格を持ってます＾＾；
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ コーン缶 玉ねぎ

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