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低GIグルテンフリー玄米粉ブラウニー
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低GIグルテンフリー玄米粉ブラウニー-レシピのメイン写真

低GIグルテンフリー玄米粉ブラウニー

Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160

甜菜糖とココナッツシュガー、玄米粉を使用した低GIでグルテンフリーな玄米粉ブラウニー。なるべくアメリカンな表面サクッ中モチっな仕上がりを目指した、甘さ控えめだけどアメリカンブラウニーのテクスチャを大事にした食べ応え充分なブラウニー。
体づくりをしているパートナーさんへのバレンタインにもどうぞ!

甜菜糖とココナッツシュガー、玄米粉を使用した低GIでグルテンフリーな玄米粉ブラウニー。なるべくアメリカンな表面サクッ中モチっな仕上がりを目指した、甘さ控えめだけどアメリカンブラウニーのテクスチャを大事にした食べ応え充分なブラウニー。
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Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160

甜菜糖とココナッツシュガー、玄米粉を使用した低GIでグルテンフリーな玄米粉ブラウニー。なるべくアメリカンな表面サクッ中モチっな仕上がりを目指した、甘さ控えめだけどアメリカンブラウニーのテクスチャを大事にした食べ応え充分なブラウニー。
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甜菜糖とココナッツシュガー、玄米粉を使用した低GIでグルテンフリーな玄米粉ブラウニー。なるべくアメリカンな表面サクッ中モチっな仕上がりを目指した、甘さ控えめだけどアメリカンブラウニーのテクスチャを大事にした食べ応え充分なブラウニー。
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材料

パウンドケーキ型1つ分
  • ココナッツシュガー 50g
  • てんさいグラニュー糖 100g
  • グラスフェッドバター(無塩)(お好みのバターで可) 170g
  • カカオパウダー(無糖) 45g
  • 卵 3個
  • 岩塩 小さじ半
  • バニラ(またはエッセンスでも可) 好みで
  • 玄米粉(米粉でも可) 90g
  • チョコチップやクルミなど 好みで
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作り方

  1. 1

    ココナッツシュガーと甜菜グラニュー糖は、風味と低糖質にする為に指定していますが、どちらかだけでも、別の甘味料でもOKです

  2. 2

    ココナッツシュガー・甜菜糖・卵を大きめのボウルに入れ、ふんわりメレンゲ風に泡立ってくるまでしっかり泡立てます。

  3. 3

    玄米粉を加えて泡をあまり潰さないように、粉が残らないように混ぜます。
    小麦と違いダマになりづらいので粉ふるいは不要です。

  4. 4

    岩塩と、バニラを加え混ぜます。バニラエッセンスでも良いです。その場合量は好みで。

  5. 5

    お鍋にバターを入れて、ごく弱火で、ぶくぶく泡立ってくるまで溶かします。好みでほんのり色づくまで焦がしバターにしてもOK

  6. 6

     溶けてぶくぶくしたバターの火を止めてカカオパウダーを加えてしっかり溶かし、少し冷まします。

  7. 7

    オーブンを160度で余熱にかけておきます。

  8. 8

    少し冷めたカカオとバターを④のボウルに加え混ぜます。さっくりと泡を潰さないように、でも満遍なく。

  9. 9

    ⑦にお好みで、チョコチップやクルミを混ぜます。私は各ふたつかみ位ずつ、クルミと85%のダークチョコを割り入れました。

  10. 10

    クッキングシートを敷いた好みの焼き型に160度で35分~40分焼きます。
    焼けた時に、中がまだ柔らかい状態でOK

    • 低GIグルテンフリー玄米粉ブラウニー作り方10写真
  11. 11

    粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷まします。
    カットして、頂きます😋✨

    • 低GIグルテンフリー玄米粉ブラウニー作り方11写真
  12. 12

    仕上げに、ドライいちごのトッピングと、てんさいグラニュー糖をブレンダーで粉糖にしてふりかけました。

    • 低GIグルテンフリー玄米粉ブラウニー作り方12写真

コツ・ポイント

アメリカンな、外はサックリ中はペットリ、のテクスチャを目指してバター多めで仕上げているので、焼き加減をみる時に、一般的なケーキの焼き加減確認のように、串などさして確認すると生焼けのように感じますが、それが正解です◎ 中は半生風が最高です!

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Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160
2025/02/12 09:27に公開
美食健求家♡美容健康レシピを考案。健康に気遣うと美容にも効果有りな事実を伝えたくてクックパッド開始。自身35kg減量し不治の病・掌蹠膿疱症を寛解。糖尿病合併症&脊髄梗塞を発症した家族を40kg減量させ糖尿も寛解。食物の奇跡を体感しナチュラルフードコーディネーター/DIETアドバイザー/肥満予防健康管理士/PSB公認DIET講師/フードDr.シニア等資格取得。インスタteri_dietでテリ飯公開中
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このレシピのキーワード

ブラウニー 米粉 ココア チョコチップ くるみ ココナッツ バター 卵 バニラ

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