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簡単*酒粕deチーズ風味ヘルシースイーツ
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簡単*酒粕deチーズ風味ヘルシースイーツ-レシピのメイン写真

簡単*酒粕deチーズ風味ヘルシースイーツ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

材料を混ぜてレンジやフライパンで加熱して冷やすだけ
グルテンフリー､低糖質､オイルフリー､乳製品ゼロ
でダイエットにも◯
酒粕の品質によって味が左右するので 脂肪燃焼効果の有るハチミツなどで調整してください。

材料を混ぜてレンジやフライパンで加熱して冷やすだけ
グルテンフリー､低糖質､オイルフリー､乳製品ゼロ
でダイエットにも◯
酒粕の品質によって味が左右するので 脂肪燃焼効果の有るハチミツなどで調整してください。

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簡単*酒粕deチーズ風味ヘルシースイーツ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

材料を混ぜてレンジやフライパンで加熱して冷やすだけ
グルテンフリー､低糖質､オイルフリー､乳製品ゼロ
でダイエットにも◯
酒粕の品質によって味が左右するので 脂肪燃焼効果の有るハチミツなどで調整してください。

材料を混ぜてレンジやフライパンで加熱して冷やすだけ
グルテンフリー､低糖質､オイルフリー､乳製品ゼロ
でダイエットにも◯
酒粕の品質によって味が左右するので 脂肪燃焼効果の有るハチミツなどで調整してください。

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材料

15cm角 (丸) ×3-4cm
  1. 練り酒粕 100g
  2. 完熟バナナ 1本
  3. おからパウダーor米粉 10g
  4. 卵 1個
  5. レモン汁 小さじ1
  6. ハチミツorメープルシロップ 小さじ3-6
  7. +お好みで
  8. シナモン 少々
  9. クリームチーズ 大さじ1
  10. ココナッツオイル 小さじ2-3
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作り方

  1. 1

    全材料を耐熱容器に入れてよく混ぜる

  2. 2

    1の表面をヘラでならしてレンジに入れ 3分加熱 (レンジ加熱無しの場合 フライパンでの焼き時間を増やしてください)

  3. 3

    熱したフライパンに2の中身を入れ 弱火で両面3-4分焼いたら 1の容器に入れ冷ます。 *レンジ加熱だけでも◯

  4. 4

    粗熱が取れたら 冷蔵庫で3時間程冷やして 食べやすい大きさに切って お召し上がりください

コツ・ポイント

卵の白身だけを別にボウルに分けホイップしてから加えると ふわふわ感がアップします

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2025/06/07 00:32に公開
東京都渋谷区
加工肉､砂糖､マーガリン､サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(？)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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