CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη

Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη

ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ
ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ @MariaVerani

110 θερμίδες κατά βάση καλή ενέργεια.

110 θερμίδες κατά βάση καλή ενέργεια.

Δες περισσότερα

Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη

ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ
ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ @MariaVerani

110 θερμίδες κατά βάση καλή ενέργεια.

110 θερμίδες κατά βάση καλή ενέργεια.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

25 μερίδες
  1. 200 γρ.χουρμάδες
  2. 1 φλιτζάνικαρύδια
  3. 3/4 φλ.βρώμη
  4. 3 κ.σ.φυστικοβούτυρο
  5. 2 κ.σ.κακάο
  6. Βανίλια, κανέλα
  7. 350 γρκουβερτούρα με στέβια
  8. 2 κ.σ.λάδι καρύδας
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε σε καυτό νερό για 10 λεπτά τους χουρμάδες.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
  2. 2

    Στον πολυκόφτη βάζουμε όλα τα υλικά χουρμάδες, καρύδια, βρώμη, κακάο, φυστικοβούτυρο, βανίλια, κανέλα και χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
  3. 3

    Βάζουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και το πλάθουμε σε μπαστούνι, το τυλίγουμε με την λαδόκολλα και βάζουμε κατάψυξη για μισή ώρα.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
  4. 4

    Λιώνουμε τις σοκολάτες μαζί με το λάδι καρύδας. Κόβουμε σε φέτες και τα περνάμε από την λιωμένη σοκολάτα.

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
  5. 5

    Αφήνουμε να σταθεροποιηθούν και αποθηκεύουμε.

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ
ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ @MariaVerani
στις Παρασκευή 11 Ιούλιος 2025 12:25:20 UTC

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Κέικ 🥧 - Κερασόπιτα 🍒 (και) με μύρτιλλα 🫐
  2. Κοτόπουλο μπούτι σχάρας
  3. Πίτα του βοσκού
  4. Μπουτάκι κοτόπουλου στο φουρνάκι με πατάτες
  5. Σαραγλί
  1. Παραδοσιακές τηγανίτες!!!
  2. Ιμάμ !!! Το must του καλοκαιριού!🍆🍆🍆
  3. Κοτόπουλο αλά κρεμ με ριγκατόνι!!!
  4. Νιόκι πατάτας με κοτόπουλο και μανιτάρια αλά κρεμ
  5. Κοφτό μακαρονάκι με σάλτσα στον φούρνο !!
  1. Γιαούρτι με κακάο
  2. Μοσχαρίσια εσκαλόπ με stir-fry λαχανικών C&G
  3. Ιμάμ !!! Το must του καλοκαιριού!🍆🍆🍆
  4. Κανταΐφι με σαντιγί
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24889452
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close