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海老バターとブロッコリーのアボカド炒め
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海老バターとブロッコリーのアボカド炒め-レシピのメイン写真

海老バターとブロッコリーのアボカド炒め

戦うコックサン
戦うコックサン @cook_40033537

ダイエット中なのでパンで食べたいのをグッと我慢😖
1番手軽で合いそうなブロッコリーを合わせて見ました🥦︎
堅いアボカドもあったので入れました😁

ダイエット中なのでパンで食べたいのをグッと我慢😖
1番手軽で合いそうなブロッコリーを合わせて見ました🥦︎
堅いアボカドもあったので入れました😁

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海老バターとブロッコリーのアボカド炒め

戦うコックサン
戦うコックサン @cook_40033537

ダイエット中なのでパンで食べたいのをグッと我慢😖
1番手軽で合いそうなブロッコリーを合わせて見ました🥦︎
堅いアボカドもあったので入れました😁

ダイエット中なのでパンで食べたいのをグッと我慢😖
1番手軽で合いそうなブロッコリーを合わせて見ました🥦︎
堅いアボカドもあったので入れました😁

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材料

2人分
  • ブロッコリー 1/2株
  • アボカド 1/2個
  • KALDI海老バター 30g
  • 業務スーパー ピリ辛海老塩 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小房に分け、熱湯で2分下茹でする。

  2. 2

    アボカドは一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ブロッコリーを焼き色がつくまで焼く。

    • 海老バターとブロッコリーのアボカド炒め作り方3写真
  4. 4

    アボカドを加え、さっと炒める。今回硬かったので先に入れてますが、柔らかいものならこのタイミングで！

  5. 5

    KALDIの海老バターと業スーのピリ辛海老塩を加え、全体に絡めて完成。

    • 海老バターとブロッコリーのアボカド炒め作り方5写真
    • 海老バターとブロッコリーのアボカド炒め作り方5写真

コツ・ポイント

ブロッコリーは下茹でしてから焼くことで、食感が良くなります。

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戦うコックサン
戦うコックサン @cook_40033537
2025/09/02 00:43に公開
令和8年9月コストコ再販店と料理教室 BarAtie を開店致しました📖☡_✍ブログ https://ameblo.jp/baratie-cook🌍ホームページhttps://baratie.jp料理と海と懐かない猫を愛する♡コック(チビなす)の店よろしくお願いします😊👋
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このレシピのキーワード

炒めもの エビ アボカド ブロッコリー バター

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