超腸活スープ
せいろ料理研究家／優のせいろレシピ @seiro
今回のレシピは腸活効果
更に、むくみ防止、血糖値の上昇緩やか効果、
減塩効果のある、超腸活味噌汁を作ります
わかめには水溶性食物繊維が豊富で
便をやわらかくしてスムーズに排出を促してくれます
オクラに含まれる水溶性食物繊維は
腸内細菌のエサとなって善玉菌を増やし、
腸内環境を整えてくれます
しめじの不溶性食物繊維は
腸の蠕動運動を活発にして便のカサを増やします
これらの食物繊維が
相乗効果を高めて腸活をサポートしてくれます。
わかめ×オクラのカリウム
食物繊維と一緒に摂る事で糖の吸収スピードを
抑え食後血糖の上がり方を緩やかにしてくれます
しめじの旨み×ごま油の香りで
減塩サポート
超腸活スープ
今回のレシピは腸活効果
更に、むくみ防止、血糖値の上昇緩やか効果、
減塩効果のある、超腸活味噌汁を作ります
わかめには水溶性食物繊維が豊富で
便をやわらかくしてスムーズに排出を促してくれます
オクラに含まれる水溶性食物繊維は
腸内細菌のエサとなって善玉菌を増やし、
腸内環境を整えてくれます
しめじの不溶性食物繊維は
腸の蠕動運動を活発にして便のカサを増やします
これらの食物繊維が
相乗効果を高めて腸活をサポートしてくれます。
わかめ×オクラのカリウム
食物繊維と一緒に摂る事で糖の吸収スピードを
抑え食後血糖の上がり方を緩やかにしてくれます
しめじの旨み×ごま油の香りで
減塩サポート
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