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暑い日は火を使わない豚丼弁当♪豚バラキャベツ
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暑い日は火を使わない豚丼弁当♪豚バラキャベツ-レシピのメイン写真

暑い日は火を使わない豚丼弁当♪豚バラキャベツ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

暑い日はヘルシーな豚丼はいかがですか?火を使わないので、キッチンでラクにつくれます。洗い物も少なく、ごはんにのっけて丼はうれしい。そのまま、夕食の一皿もオススメ。お留守番さんに、豚丼弁当も人気です。残り物でボリュームある料理がつくれました。

暑い日はヘルシーな豚丼はいかがですか?火を使わないので、キッチンでラクにつくれます。洗い物も少なく、ごはんにのっけて丼はうれしい。そのまま、夕食の一皿もオススメ。お留守番さんに、豚丼弁当も人気です。残り物でボリュームある料理がつくれました。

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暑い日は火を使わない豚丼弁当♪豚バラキャベツ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

暑い日はヘルシーな豚丼はいかがですか?火を使わないので、キッチンでラクにつくれます。洗い物も少なく、ごはんにのっけて丼はうれしい。そのまま、夕食の一皿もオススメ。お留守番さんに、豚丼弁当も人気です。残り物でボリュームある料理がつくれました。

暑い日はヘルシーな豚丼はいかがですか?火を使わないので、キッチンでラクにつくれます。洗い物も少なく、ごはんにのっけて丼はうれしい。そのまま、夕食の一皿もオススメ。お留守番さんに、豚丼弁当も人気です。残り物でボリュームある料理がつくれました。

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材料

2人分
  • 豚バラ 100g
  • キャベツ 100g
  • 豆腐 150g
  • ※ニンニクまたはチューブ可 1片または3センチ
  • ※鶏ガラ 小さじ2
  • ※水 200cc
  • 醤油 大さじ1/2
  • 胡麻油 大さじ1
  • 岩塩、黒胡椒 各適量
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に豆腐、豚バラとキャベツ、※を加えラップしてレンジ600w7分、取り出して、醤油、胡麻油、岩塩、黒胡椒する

    • 暑い日は火を使わない豚丼弁当♪豚バラキャベツ作り方1写真
    • 暑い日は火を使わない豚丼弁当♪豚バラキャベツ作り方1写真
    • 暑い日は火を使わない豚丼弁当♪豚バラキャベツ作り方1写真

コツ・ポイント

白飯があれば、豚バラをのせて豚丼がオススメ。お好みで、小ネギ、大葉を散らすと見た目が良くおいしそうです。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2026/08/18 02:03に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

豚丼 豚肉 キャベツ にんにく 豆腐 鶏ガラ

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