Anabolic Quick Protein Luncheon Pasta|High Protein, Low Calorie
Lagi diet bosen makan shirataki atau kentang terus? Saya ingin coba sekali-sekali bikin menu pasta yang tinggi protein dan rendah kalori. Sulit nya pasta sendiri kalorinya sudah lumayan, jadi untuk membuat menu yang di bawah 600 kalori dengan protein tinggi agak susah. Tapi setelah berbagai perhitungan dan cari cara, akhirnya saya nemu kombinasi yang tepat untuk membuat pasta yang cocok buat diet.
Karena ini baru pertama kali saya masak pasta untuk menu diet saya, saya pakai saus pasta dari Del Monte Carbonara ya agar praktis. Pakai saus ini dicampur yogurt, bisa mempercepat menentukan kombinasi rasa yang tepat buat menu ini. Untuk protein nya saya pakai campuran daging giling ayam, proteina, dan daging luncheon ayam yang saya pernah unggah sebelumnya.
Hasil akhirnya jadilah pasta dengan 589 kalori dan 50.25 gram protein. Lumayan buat menu makan siang yang praktis dan bisa jadi meal prep. Masaknya juga sekaligus banyak jadi tidak ribet. Mari disimak yaa...
#Healthyfood
#Dietsehat
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowSugar
#MenuDiet
#CeritanyaLagiDiet
Anabolic Quick Protein Luncheon Pasta|High Protein, Low Calorie
Lagi diet bosen makan shirataki atau kentang terus? Saya ingin coba sekali-sekali bikin menu pasta yang tinggi protein dan rendah kalori. Sulit nya pasta sendiri kalorinya sudah lumayan, jadi untuk membuat menu yang di bawah 600 kalori dengan protein tinggi agak susah. Tapi setelah berbagai perhitungan dan cari cara, akhirnya saya nemu kombinasi yang tepat untuk membuat pasta yang cocok buat diet.
Karena ini baru pertama kali saya masak pasta untuk menu diet saya, saya pakai saus pasta dari Del Monte Carbonara ya agar praktis. Pakai saus ini dicampur yogurt, bisa mempercepat menentukan kombinasi rasa yang tepat buat menu ini. Untuk protein nya saya pakai campuran daging giling ayam, proteina, dan daging luncheon ayam yang saya pernah unggah sebelumnya.
Hasil akhirnya jadilah pasta dengan 589 kalori dan 50.25 gram protein. Lumayan buat menu makan siang yang praktis dan bisa jadi meal prep. Masaknya juga sekaligus banyak jadi tidak ribet. Mari disimak yaa...
#Healthyfood
#Dietsehat
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowSugar
#MenuDiet
#CeritanyaLagiDiet
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Pasta nya jadi seperti ini. Saus nya tidak sebanjir kalau makan di restoran sih. Tapi sudah oke rasanya bisa mengobati kangen dengan menu khas Italia ini. Dagingnya juga banyak jadi pasti kenyang.
- 2
Pertama rendam proteina dan siapkan pasta kering
- 3
Rebus pasta selama 10 menit di air garam. Lalu saring pastanya.
- 4
Potong dadu daging luncheon
- 5
Tumis bawang bombay dan tumis juga daging giling serta luncheon nya (saya daging gilingnya tidak kefoto karena sudah matang duluan jadi masukin belakangan). Masukkan proteina setelah daging giling matang.
- 6
Masukkan pasta dan masukkan saus Del Monte, yogurt, dan larutan terigu. Masukkan juga kaldu jamur serta bumbu-bumbu dan aduk hingga merata.
- 7
Setelah matang bagi jadi 4 porsi dan setelah dingin bisa di freezer untuk meal prep. Kalau mau dimakan bisa langsung dipanaskan di microwave atau dioseng sebentar di pan.
Lampiran Resep
Cooksnap
Kata kunci
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar