減量期☆ちくわ×ピーマンきんぴら

Name: 減量期☆ちくわ×ピーマンきんぴら
Cuisine: 日本語
Ingredients: ピーマン ５個; ちくわ ３本; ごま油 適宜; Ａ 砂糖 小さじ1／2; Ａ 醤油 小さじ １; Ａ 酒 小さじ1／2; Ａ みりん 小さじ1／2; 炒りごま 適宜

hiroro☆☆ @cook_40363507

ベストボディジャパンの選手が
Instagramのストーリーでアップしてくれた
おかずをレシピ化してみました☆☆
ピーマンをシャキシャキ食感が残るように
仕上げました☆☆

減量期☆ちくわ×ピーマンきんぴら

hiroro☆☆ @cook_40363507

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材料

ピーマン５個
ちくわ３本
ごま油適宜
Ａ　砂糖小さじ1／2
Ａ　醤油小さじ１
Ａ　酒小さじ1／2
Ａ　みりん小さじ1／2
炒りごま適宜

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作り方

1
材料はコチラ〜ピーマン細切り、ちくわ斜めカット輪切り→更に縦半分にカット。Ａは合わせておきます
2

熱したフライパンにごま油をひき→ピーマンを炒める（１分くらい）→ちくわを加える（１分くらい）
3

Ａを混ぜ合わせ→フライパンに加える
4
早めに火から下ろし、炒りごまを加え混ぜ→完成

コツ・ポイント

★ピーマンの鮮やかな彩りとシャキシャキ食感を残したく考えたレシピなので食感が苦手な方やお子様向けには炒め時間を長くしてください

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つくれぽ

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hiroro☆☆ @cook_40363507

2026/01/24 00:03に公開

子供たちとの思い出をここに･:*+.\٩(๑❛ᴗ❛๑)۶/.+*:･現在　娘は看護師３年目。息子は大学３年生。お弁当に奮闘していた日々が切ない。。。あんなに大変だと思っていた日々は戻らない…だから…今を大変だと感じる人たちがお弁当生活を少しでも楽しく駆け抜けられますように☆☆☆【Instagram @hiroropiglet 】自宅と職場ひたすら往復な日々を過ごす私ですがダイエット＆ボディメイク＆筋トレに奮闘中(๑˃̵ᴗ˂̵)

このレシピのキーワード

きんぴらピーマン酒ちくわ

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