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腸活◎鶏肉とこんにゃくの甘辛炒め煮
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腸活◎鶏肉とこんにゃくの甘辛炒め煮-レシピのメイン写真

腸活◎鶏肉とこんにゃくの甘辛炒め煮

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

油を使わずヘルシーに。
こんにゃくに味を入れたい方は一度冷ましてから温めることをおすすめします。

油を使わずヘルシーに。
こんにゃくに味を入れたい方は一度冷ましてから温めることをおすすめします。

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腸活◎鶏肉とこんにゃくの甘辛炒め煮

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

油を使わずヘルシーに。
こんにゃくに味を入れたい方は一度冷ましてから温めることをおすすめします。

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こんにゃくに味を入れたい方は一度冷ましてから温めることをおすすめします。

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材料

3~4人前
  • 群馬県産三角こんにゃく 一袋
  • 鶏もも肉 250グラム
  • ごぼう 1/2本
  • 三つ葉 適量
  • 鷹の爪 適量
  • 醤油 大さじ2.5
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    ごぼうは斜め薄切り、三つ葉は1センチ程度に切る。

  3. 3

    フライパンを熱し、鶏肉を皮目から焼きます。

  4. 4

    焼色がついたらこんにゃくを加え水分を飛ばす様に炒めます。

  5. 5

    ごぼうと鷹の爪を加え、更にしっかり炒めます。

  6. 6

    調味料をすべて加え、汁気がなくなるまで中火で煮絡めます。

  7. 7

    皿に盛り付け、三つ葉を散らせて完成。

コツ・ポイント

こんにゃくは軽く水洗いし、ザルにあげておく。

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四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409
2026/02/12 05:16に公開
90年以上の伝統を継承し、大阪堺唯一のこんにゃく屋を営む「中尾食品工業」四代目若旦那です。こんにゃくの「美味しさ」を探求し、皆様に簡単で旨いこんにゃく料理を食べてほしい!そんな思いを込めてレシピ発信します。また、四代目の私が自信を持って生み出した新シリーズ「こんにゃく麺」を使い、『美味しい・簡単・ヘルシー』三拍子揃った自慢レシピもご紹介!ぜひ、皆様のつくれぽやリクエストをお待ちしております。
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このレシピのキーワード

炒め煮 ごぼう みつば こんにゃく 鶏もも肉 酒 トウガラシ

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