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わかめと長いもの「シャクッ」と塩炒め
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わかめと長いもの「シャクッ」と塩炒め-レシピのメイン写真

わかめと長いもの「シャクッ」と塩炒め

nin
nin @cook_40021567

なんか無性にわかめが食べたくなった & 長いもが安かった、ということでサクッと作ってみました。

味付けはシンプルに塩のみ。
乾燥わかめでも作れますが、茎があったほうが食感の違いが楽しめます。

レシピでは長いもをほぼ生の食感=「シャクッ」とで食べたかったのであまり火を通してませんが、手順5で蓋をして長いもに火が通るまでしっかり加熱すると、「ホクッ」と塩炒めに変更可能です。

なんか無性にわかめが食べたくなった & 長いもが安かった、ということでサクッと作ってみました。

味付けはシンプルに塩のみ。
乾燥わかめでも作れますが、茎があったほうが食感の違いが楽しめます。

レシピでは長いもをほぼ生の食感=「シャクッ」とで食べたかったのであまり火を通してませんが、手順5で蓋をして長いもに火が通るまでしっかり加熱すると、「ホクッ」と塩炒めに変更可能です。

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わかめと長いもの「シャクッ」と塩炒め

nin
nin @cook_40021567

なんか無性にわかめが食べたくなった & 長いもが安かった、ということでサクッと作ってみました。

味付けはシンプルに塩のみ。
乾燥わかめでも作れますが、茎があったほうが食感の違いが楽しめます。

レシピでは長いもをほぼ生の食感=「シャクッ」とで食べたかったのであまり火を通してませんが、手順5で蓋をして長いもに火が通るまでしっかり加熱すると、「ホクッ」と塩炒めに変更可能です。

なんか無性にわかめが食べたくなった & 長いもが安かった、ということでサクッと作ってみました。

味付けはシンプルに塩のみ。
乾燥わかめでも作れますが、茎があったほうが食感の違いが楽しめます。

レシピでは長いもをほぼ生の食感=「シャクッ」とで食べたかったのであまり火を通してませんが、手順5で蓋をして長いもに火が通るまでしっかり加熱すると、「ホクッ」と塩炒めに変更可能です。

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材料

3~4人分
  1. わかめ (茎がある状態) 約100g
  2. 長いも 皮付きで約200g
  3. 塩 小さじ1/3杯
  4. サラダ油 小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    わかめが生の場合、洗って砂などをお落とした後、中火で約2分茹でて鮮やかな緑色になったら冷水に浸けて冷ます。

  2. 2

    わかめの水気を絞って2cm程度の長さに切り、再度水気を絞る。(手順4で油跳ねを防ぐため)

    • わかめと長いもの「シャクッ」と塩炒め作り方2写真
  3. 3

    長いもの皮を剥き、太さに応じて幅5mm程度の半月またはいちょう切りにする。

    • わかめと長いもの「シャクッ」と塩炒め作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンに油を引いて全体に馴染ませた後、中火でわかめを加える。

    • わかめと長いもの「シャクッ」と塩炒め作り方4写真
  5. 5

    わかめ全体に軽く火が通ったら長いもを加え、粘りが全体に絡むように混ぜながら軽く炒める。

    • わかめと長いもの「シャクッ」と塩炒め作り方5写真
  6. 6

    塩を加えて全体に混ぜ合わせた後、器に盛る。

コツ・ポイント

長いもは手に入りやすい❝生食可能な❞いもなので、季節に応じて生の「シャクッ」とした食感、加熱した「ホクッ」とした食感のどちらにでも対応可能です。

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nin
nin @cook_40021567
2026/02/23 17:22に公開
福岡出身、愛知在住。甘い物が動力源。・・・あっ、オスです。つくれぽ送っていただく皆様、わたしのレシピを参考にしていただいている皆様、ありがとうございます。
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