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時短:鶏もも肉と野菜のほんのり味噌炒め
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時短:鶏もも肉と野菜のほんのり味噌炒め-レシピのメイン写真

時短:鶏もも肉と野菜のほんのり味噌炒め

レーズン
レーズン @cook_40022682

野菜たっぷり、しっかり味のおかずです。

野菜たっぷり、しっかり味のおかずです。

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時短:鶏もも肉と野菜のほんのり味噌炒め

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野菜たっぷり、しっかり味のおかずです。

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材料

  • 鶏もも肉 150〜200g
  • じゃがいも 1個
  • ピーマン 2個
  • にんじん 適宜
  • キャベツ 3枚
  • お好みの油 大さじ2
  • 調味料
  • チューブニンニク 2㎝程度
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • 味噌 小さじ2
  • オイスターソース 小さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • 砂糖(お好みで) 少々
  • 水(味噌溶き用) 少々
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、かるく電子レンジにかける。(半分程度火を通す。2分程度)

  2. 2

    じゃがいも、ピーマンは幅1㎝の縦切り。キャベツはざく切り。にんじんはピーラーで薄く切り長さは他に合わせる。

  3. 3

    フライパンに油をひき、ニンニク、鶏肉、じゃがいもを中火で炒める。鶏肉にきちんと火が通ったらあとの野菜を入れる。

    • 時短:鶏もも肉と野菜のほんのり味噌炒め作り方3写真
  4. 4

    野菜は強火でさっと炒め、野菜にほどよく火が通ったら、調味料を入れる。(味噌は固いなら水少々で溶く)

    • 時短:鶏もも肉と野菜のほんのり味噌炒め作り方4写真
  5. 5

    味見をして、足りない味を足す。甘めが良ければ砂糖を入れる。

    • 時短:鶏もも肉と野菜のほんのり味噌炒め作り方5写真
  6. 6

    できあがり。

    • 時短:鶏もも肉と野菜のほんのり味噌炒め作り方6写真

コツ・ポイント

一番火の通りにくい鶏肉を電子レンジにかけることで、時間をかけずにすぐに火が通ります。野菜はどれも生でも食べれるものばかりなので、強火でしゃっきりささっと仕上げてください。ピーマンは人参と一緒に最後の方に入れるともっとしゃきりです。

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レーズン
レーズン @cook_40022682
2026/02/26 18:42に公開

このレシピのキーワード

炒めもの にんじん キャベツ ピーマン じゃがいも 鶏もも肉 味噌

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