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お弁当ファイル☆No.83
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お弁当ファイル☆No.83-レシピのメイン写真

お弁当ファイル☆No.83

hiroro☆☆
hiroro☆☆ @cook_40363507

骨の少なそうな鮭を見つけたので竜田揚げ風に
してみました。お酒と生姜で魚の臭いを軽減♡おろし生姜が断然美味しいですが、なければチューブ生姜でも◎

骨の少なそうな鮭を見つけたので竜田揚げ風に
してみました。お酒と生姜で魚の臭いを軽減♡おろし生姜が断然美味しいですが、なければチューブ生姜でも◎

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お弁当ファイル☆No.83

hiroro☆☆
hiroro☆☆ @cook_40363507

骨の少なそうな鮭を見つけたので竜田揚げ風に
してみました。お酒と生姜で魚の臭いを軽減♡おろし生姜が断然美味しいですが、なければチューブ生姜でも◎

骨の少なそうな鮭を見つけたので竜田揚げ風に
してみました。お酒と生姜で魚の臭いを軽減♡おろし生姜が断然美味しいですが、なければチューブ生姜でも◎

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材料

  • 鮭の竜田揚げ風 適量
  • 卵焼き 適量
  • 冷凍ブロッコリー 適量
  • ロウカット玄米のご飯 100 g
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作り方

  1. 1

    鮭の竜田揚げ→鮭をおろし生姜 × 酒に浸す→火をかける前のフライパンに片栗粉を入れ、鮭に塗す→

    • お弁当ファイル☆No.83作り方1写真
    • お弁当ファイル☆No.83作り方1写真
    • お弁当ファイル☆No.83作り方1写真
  2. 2

    油を回し入れ、火をつける★★その間に卵焼き（砂糖×塩× マヨ）を作りつつ★★鮭のフライパンは適当なところでひっくり返す→

    • お弁当ファイル☆No.83作り方2写真
    • お弁当ファイル☆No.83作り方2写真
    • お弁当ファイル☆No.83作り方2写真
  3. 3

    側面も軽く焼いたら→完成

    • お弁当ファイル☆No.83作り方3写真
    • お弁当ファイル☆No.83作り方3写真

コツ・ポイント

特になし

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hiroro☆☆
hiroro☆☆ @cook_40363507
2026/03/15 08:50に公開
子供たちとの思い出をここに･:*+.\٩(๑❛ᴗ❛๑)۶/.+*:･現在　娘は看護師３年目。息子は大学３年生。お弁当に奮闘していた日々が切ない。。。あんなに大変だと思っていた日々は戻らない…だから…今を大変だと感じる人たちがお弁当生活を少しでも楽しく駆け抜けられますように☆☆☆【Instagram @hiroropiglet 】自宅と職場ひたすら往復な日々を過ごす私ですがダイエット＆ボディメイク＆筋トレに奮闘中(๑˃̵ᴗ˂̵)
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このレシピのキーワード

鮭 冷凍ブロッコリー 玄米 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25487483
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