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ミモザのリースサラダ
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ミモザのリースサラダ-レシピのメイン写真

ミモザのリースサラダ

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

【1人分】
エネルギー:163kcal
食塩相当量:0.5g
野菜量:70g

春を感じる見た目もかわいいサラダです。
クリーミーな手作りドレッシングでおいしく減塩できます♪

【1人分】
エネルギー:163kcal
食塩相当量:0.5g
野菜量:70g

春を感じる見た目もかわいいサラダです。
クリーミーな手作りドレッシングでおいしく減塩できます♪

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ミモザのリースサラダ

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

【1人分】
エネルギー:163kcal
食塩相当量:0.5g
野菜量:70g

春を感じる見た目もかわいいサラダです。
クリーミーな手作りドレッシングでおいしく減塩できます♪

【1人分】
エネルギー:163kcal
食塩相当量:0.5g
野菜量:70g

春を感じる見た目もかわいいサラダです。
クリーミーな手作りドレッシングでおいしく減塩できます♪

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材料

2人分
  1. 春キャベツ 100g
  2. ミニトマト 4個
  3. 卵 1個
  4. ★マヨネーズ 大さじ2
  5. ★プレーンヨーグルト 大さじ1
  6. ★レモン汁 小さじ1
  7. ★酢 大さじ1
  8. ★砂糖 小さじ1/2
  9. ★塩 少々
  10. ★ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    卵を13分ゆでる。

  2. 2

    キャベツは洗い、水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。

  3. 3

    ミニトマトは半分に切る。

  4. 4

    ★の材料を混ぜ合わせて、ドレッシングを作る。

  5. 5

    ゆで卵の殻をむき、白身と黄身に分け、それぞれ目が粗いざるなどで濾す。

  6. 6

    器にリースのように丸くキャベツ、ミニトマトを盛り付け、上に卵の白身、黄身を散らす。

  7. 7

    ⑥に④を回しかける。

コツ・ポイント

卵を濾すときは白身、黄身の順番で行うと色が混ざらずきれいにできます。

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多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819
2026/03/31 07:32に公開
岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。「毎食野菜」と「減塩」を心がけて食べることを楽しみましょう!
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