「さけるチーズ」とピーマンの豚肉巻き
茨城県×雪印メグミルク共同開発
第38弾
野菜とカルシウム不足の課題に、協力して取り組みます!
作り方
- 1
「さけるチーズ」とピーマンの豚肉巻き
ピーマンは半分に切り、種とへたを取る。
- 2
「さけるチーズ」を縦に3等分、横に半分にして6等分する。
- 3
「さけるチーズ」、ピーマン、豚肉の順に重ねて巻く。フライパンに油を熱し、蓋をして中火で焼く。
- 4
ピーマンがしんなりするまで焼き、焼き肉のたれを入れて絡める。
- 5
【付け合わせ】
キャベツ、トマトと一緒に皿に盛りつける。 - 6
【かぼちゃサラダ】
ボウルにマスカルポーネチーズとアーモンド、砂糖、塩、こしょうを入れて混ぜる。 - 7
かぼちゃを茹でて、柔らかくなったらザルにあけ、6)のボウルに加えて混ぜる。
コツ・ポイント
一品で1/2日分以上の野菜(177g)カルシウム237mgが摂れる!
※健康日本21(第三次)では、1日の野菜の摂取目標量を350gとしています。
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