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【使いきり】野菜ジュースピラフ
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【使いきり】野菜ジュースピラフ-レシピのメイン写真

【使いきり】野菜ジュースピラフ

消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss

余ったり味が好みでなかったりした野菜ジュースを使ってピラフを作ります。
江戸川区環境部清掃課資源循環推進係のレシピです。
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加しています。
野菜ジュースを飲みきれなくて考えました。

余ったり味が好みでなかったりした野菜ジュースを使ってピラフを作ります。
江戸川区環境部清掃課資源循環推進係のレシピです。
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加しています。
野菜ジュースを飲みきれなくて考えました。

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【使いきり】野菜ジュースピラフ

消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss

余ったり味が好みでなかったりした野菜ジュースを使ってピラフを作ります。
江戸川区環境部清掃課資源循環推進係のレシピです。
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加しています。
野菜ジュースを飲みきれなくて考えました。

余ったり味が好みでなかったりした野菜ジュースを使ってピラフを作ります。
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材料

4人分
  • 米 2合
  • 野菜ジュース 200ml
  • ツナ缶(フレークオイル漬け) 1缶(70g)
  • コンソメ顆粒 小さじ1/2
  • 塩 少々
  • 黒こしょう 少々
  • ブロッコリースプラウト(あれば) 適量
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作り方

  1. 1

    米は洗って(研いで)炊飯器の内釜の目盛り1弱ほど水を入れる。

    • 【使いきり】野菜ジュースピラフ作り方1写真
  2. 2

    ①に野菜ジュースを入れる。

    • 【使いきり】野菜ジュースピラフ作り方2写真
  3. 3

    ②にツナの缶汁を入れ、内釜の目盛り2まで水を加える。

    • 【使いきり】野菜ジュースピラフ作り方3写真
  4. 4

    ③にコンソメ、ツナ、塩を入れる。

    • 【使いきり】野菜ジュースピラフ作り方4写真
  5. 5

    ④を炊飯し、炊きあがったら混ぜる。

    • 【使いきり】野菜ジュースピラフ作り方5写真
  6. 6

    器に⑤を盛り付け、黒こしょうを振り、あればブロッコリースプラウトをのせる。

コツ・ポイント

加熱する事でビタミン類は減りますが、野菜のうま味や栄養価も摂れる1品です。米の浸水をしない方がパラっと仕上がります。ツナ缶の他、焼き鳥缶でも可。缶汁も調味料として使えていいですね。

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消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss
2026/08/26 01:47に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

ピラフ 野菜ジュース ツナ ブロッコリー スプラウト 米

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