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超簡単！とんてき

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

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材料

１人分
  1. 豚ロース 1枚
  2. 小麦粉 大さじ1
  3. Ａ
  4. ウスターソース、本みりん 各大さじ1
  5. ケチャップ 小さじ2
  6. しょうが、にんにく(チューブ) 各1cm
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作り方

  1. 1

    豚ロースの脂側を切る(筋切りして縮み防止)
    小麦粉をまぶす。

    • 超簡単！とんてき作り方1写真
  2. 2

    油少々を温め、肉を両面中火で軽く焼く。

    • 超簡単！とんてき作り方2写真
  3. 3

    Ａをよく混ぜて加えて強火で煮からめる。

    • 超簡単！とんてき作り方3写真

コツ・ポイント

強火で焼くと固くなるので中火で両面軽く焼く程度でＯＫ

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2026/05/13 15:39に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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