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トマトとブロッコリー♡味噌ぽんツナサラダ
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トマトとブロッコリー♡味噌ぽんツナサラダ-レシピのメイン写真

トマトとブロッコリー♡味噌ぽんツナサラダ

mikana
mikana @cook_40135802

味噌とポン酢のドレッシングで、トマトとブロッコリーを最上級に美味しく仕上げました😋💗発酵食品で、腸活にも✨️

味噌とポン酢のドレッシングで、トマトとブロッコリーを最上級に美味しく仕上げました😋💗発酵食品で、腸活にも✨️

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トマトとブロッコリー♡味噌ぽんツナサラダ

mikana
mikana @cook_40135802

味噌とポン酢のドレッシングで、トマトとブロッコリーを最上級に美味しく仕上げました😋💗発酵食品で、腸活にも✨️

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材料

3人分
  1. ミニトマト 150g
  2. ブロッコリー 150g
  3. ツナ缶(水煮) 1缶(70g)
  4. A白いりごま 大さじ1と1/2
  5. Aぽん酢しょうゆ 小さじ2
  6. A味噌、ごま油 各小さじ1
  7. A砂糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ・【A】を混ぜ合わせる。

  2. 2

    ・ミニトマトは、半分にきる。
    ・ブロッコリーは、小房に分ける。2分茹で、食べやすい大きさに切る。

    • トマトとブロッコリー♡味噌ぽんツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーとトマトを缶汁を切ったツナ缶(水煮)と【A】で和える。

    • トマトとブロッコリー♡味噌ぽんツナサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

■ブロッコリーの水分は、しっかり拭いてください。

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mikana
mikana @cook_40135802
2026/05/14 13:13に公開
\野菜と豆腐の時短ごはん/著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社◾︎5分からできる◾︎野菜不足解消🥬ラクうまレシピ 野菜ソムリエ/ソイフードマイスターNadia artist/フーディストアンバサダー■Instagram @mikana___m
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