豆苗とツナのサラダ まはる @cook_109564502 大阪 豆苗は安くて、栄養も満点でおいしいのでぜひ試してみてください。切り干し大根でかさ増し＋食感で満足度UP！#火を使わなくても大満足なおかず もっと読む 豆苗は安くて、栄養も満点でおいしいのでぜひ試してみてください。切り干し大根でかさ増し＋食感で満足度UP！#火を使わなくても大満足なおかず もっと読む 豆苗とツナのサラダ まはる @cook_109564502 大阪 豆苗は安くて、栄養も満点でおいしいのでぜひ試してみてください。切り干し大根でかさ増し＋食感で満足度UP！#火を使わなくても大満足なおかず もっと読む 豆苗は安くて、栄養も満点でおいしいのでぜひ試してみてください。切り干し大根でかさ増し＋食感で満足度UP！#火を使わなくても大満足なおかず もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 豆苗 1パック 切り干し大根 15g ツナ缶(オイル漬け) 1缶 白ごま 少し 塩こんぶ ひとつまみ 鶏ガラスープの素 ひとつまみ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豆苗を2cmほどに切る。(子どもが食べる場合はさっとお湯をまわしかけるorレンジで600wで1分で青臭さをとる) 2 豆苗にツナ缶をオイルごと入れて和える 3 水で戻した切り干し大根をしっかり絞って1cmにカットして和える 4 塩こんぶと鶏ガラスープの素を味を見ながら混ぜる 5 最後に白ごまを和える コツ・ポイント すごく簡単なので、1品増やしたい時にどうぞ！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25855564 コピーしました！ まはる @cook_109564502 2026/06/03 06:45に公開 大阪 フォロー中 フォローバック フォロー 2026年お料理がんばろうYEARと思って、形から入って色々揃えてやっと重い腰が上がりはじめたところです2歳の子どもの食育のつもりでぼちぼち-15kgのダイエットに成功した時のレシピも備忘録のために残していきます📝 もっと読む このレシピのキーワード サラダ ツナ 豆苗 塩こんぶ 切り干し大根 似たレシピ その他のレシピ ニラ玉ハム炒め 塩麹 シャキ旨！キャベツ・もやし・カニカマのナムル❀ イタリアンパセリとアンチョビのレモンドレッシング 桃100%贅沢かき氷 万能香味だれが旨い🤭💕なすの南蛮漬け 2026年版！麺つゆでゴーヤチャンプルー 痩せ飯高タンパク低カロ簡単夕飯大葉胡瓜茗荷梅和え ニラと厚揚げの☆豚のしょうが焼き🤩🍚 豚こまとじゃがいものガリバタ味噌炒め Perfect Jasmine Rice Chocolate Chip Brioche Crispy Japanese Deep-Fried Horse Mackerel (Aji Fry) High-Protein Potato Buns ✨🥔 Golden Chicken and Autumn Vegetables 家常豆腐 セロリの甘酢漬け 豚とまレタス 紅茶とホワイトチョコのベーグル https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25855564
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