タコライス

Name: タコライス
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 合いびき肉 300ｇ; にんにく（みじん切り） 2片（10ｇ）; 玉ねぎ 1個（190ｇ）; チリパウダー 小さじ3（6ｇ）; サラダ油 小さじ2（8ｇ）; レタス 200ｇ; トマト 120ｇ; ごはん 800ｇ; ピザ用チーズ 30ｇ; 味わいリッチ減塩しょうゆ 小さじ4; リコピンリッチトマトケチャップ 大さじ4; 黒こしょう 適量

福島県 @fukushima

福島県産の食材を使い、栄養をバランス良く、美味しく減塩♪
福島県では、南会津町やいわき市などがトマトの主な産地です！
このレシピの生い立ち
福島県では、“みんなでチャレンジ！減塩・禁煙・脱肥満”をスローガンに「おいしく減塩」を企業、学校、県栄養士会、食生活改善推進員等と連携して推進しています。
本メニューは、キッコーマン株式会社と福島県の連携メニューです。

タコライス

福島県 @fukushima

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人分

合いびき肉 300ｇ
にんにく（みじん切り） 2片（10ｇ）
玉ねぎ 1個（190ｇ）
チリパウダー小さじ3（6ｇ）
サラダ油小さじ2（8ｇ）
レタス 200ｇ
トマト 120ｇ
ごはん 800ｇ
ピザ用チーズ 30ｇ
A
味わいリッチ減塩しょうゆ小さじ4
リコピンリッチトマトケチャップ大さじ4
黒こしょう適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1

玉ねぎは粗みじん切りにする。レタスは5ｍｍ幅の細切り、トマトは1㎝角に切る。
2

フライパンににんにくと油を入れて火にかけ、香りが出てきたら、玉ねぎ、ひき肉を順に加えて炒める。
3

火が通ったら、チリパウダーを加えて炒め、Aを加えて炒め合わせる。
4

器にごはんをよそい、レタスをのせ、３を中央にのせてトマトとチーズをちらす。

コツ・ポイント

福島県農林水産部公式YouTubeチャンネルにて、県産農林水産物の様々な魅力を発信中！
https://www.youtube.com/channel/UCqP88JOqCub5659DrEfz2sw

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

福島県 @fukushima

2026/07/30 23:42に公開

「はら食っち～なふくしま」には、ふくしまの農林水産物を「はらくっち（方言でおなかいっぱい）」食べてほしいという思いを込めました。福島県には、豊かな気候風土だからできる、おいしい農林水産物がいっぱい。県農林水産部公式YouTubeチャンネルでは、県産農林水産物の様々な魅力を発信中！https://www.youtube.com/channel/UCqP88JOqCub5659DrEfz2sw

このレシピのキーワード

タコライストマトレタスピザ用チーズにんにく減塩醤油玉ねぎご飯合い挽き

似たレシピ

その他のレシピ