もやしと豆腐♡塩昆布おかかサラダ mikana @cook_40135802 もやしは、レンチン3分✨️ボリューム満点の豆腐サラダ🥗ダイエット中にもピッタリ✨️ もっと読む もやしは、レンチン3分✨️ボリューム満点の豆腐サラダ🥗ダイエット中にもピッタリ✨️ もっと読む もやしと豆腐♡塩昆布おかかサラダ mikana @cook_40135802 もやしは、レンチン3分✨️ボリューム満点の豆腐サラダ🥗ダイエット中にもピッタリ✨️ もっと読む もやしは、レンチン3分✨️ボリューム満点の豆腐サラダ🥗ダイエット中にもピッタリ✨️ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3～4人分 もやし 1袋 きゅうり 1本 木綿豆腐 150g 大葉 5～6枚 A塩昆布 8g Aかつお節 2袋(3g) A白いりごま 大さじ2 Ｂ麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油 各大さじ1 Ｂ味噌、砂糖 各小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ・木綿豆腐は、ペーパータオルで巻き、重石をして、30分程度水切りする。2cm角に切る。 2 ・もやしは、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600w)で、3分加熱する。冷ましてしぼる。 3 ・きゅうりは、縦半分に切り、斜め切りにする。塩小さじ1/4で塩もみし、すすいでしぼる。・大葉は、1cmほどにちぎる。 4 【A】をまぶす。 5 【B】で和える。3～5分馴染ませる コツ・ポイント ■豆腐と野菜の水分は、しっかり切る。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25893379 コピーしました！ mikana @cook_40135802 2026/06/11 06:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー もっと読む このレシピのキーワード サラダ 大葉 もやし キュウリ 塩こんぶ かつお節 もめん豆腐 味噌 似たレシピ その他のレシピ ツナで旨み倍増！きゅうりとわかめの酢の物 いかと里いもの煮物 アスパラガーリックバター醤油焼き ママのオムライス🍎 なすの煮浸し とろとろ玉ねぎの豚ロース生姜焼き定食🤩🍚 小松菜と厚揚げの旨炒め さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ 簡単で大優勝🎊きゅうりのやみつき浅漬け お弁当に朝食に⭐️大葉の醤油漬け♪大量消費 トロネバ夏野菜とツナ梅クリチの冷製パスタ 塩パン 食パンカリカリラスク 豚角煮お重 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25893379
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