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さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ
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さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ-レシピのメイン写真

さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

具だくさんの春雨サラダ♡
ほどよい酸味でさっぱり楽しめる中華風の味付けです。

定番のきゅうり＆ハムの組合わせにコーンの甘さが美味しいアクセント♪
ごま油の香りも食欲そそるポイントです。

具だくさんの春雨サラダ♡
ほどよい酸味でさっぱり楽しめる中華風の味付けです。

定番のきゅうり＆ハムの組合わせにコーンの甘さが美味しいアクセント♪
ごま油の香りも食欲そそるポイントです。

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さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

具だくさんの春雨サラダ♡
ほどよい酸味でさっぱり楽しめる中華風の味付けです。

定番のきゅうり＆ハムの組合わせにコーンの甘さが美味しいアクセント♪
ごま油の香りも食欲そそるポイントです。

具だくさんの春雨サラダ♡
ほどよい酸味でさっぱり楽しめる中華風の味付けです。

定番のきゅうり＆ハムの組合わせにコーンの甘さが美味しいアクセント♪
ごま油の香りも食欲そそるポイントです。

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材料

2人分
  • 春雨 30g
  • きゅうり 1/2本(約50g)
  • ハム 2枚
  • コーン 大さじ2(約20g)
  • 白いりごま 小さじ1
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/4
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    春雨は袋の表記通りにゆで、水気を切って食べやすい大きさに切る。

    • さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは細切りにして塩(分量外・適量)で軽くもんでおく。
    ハムは半分に切って細切りにする。

    • さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに酢、しょうゆ、砂糖、鶏がらスープの素、ごま油を混ぜ合わせる。

    • さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ作り方3写真
  4. 4

    水気をしぼったきゅうり、ハム、春雨、コーン、白いりごまを加えて和える。

    • さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ作り方4写真
  5. 5

    間違いない美味しさ♡

    • さっぱり♡きゅうりとハムの春雨サラダ作り方5写真

コツ・ポイント

・水気はしっかりと絞ってください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2026/06/11 09:12に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 コーン キュウリ ハム

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