しらたきわかめピーマン♡腸活きんぴら mikana @cook_40135802 食物繊維がたっぷりの腸活きんぴら✨️お弁当にもピッタリ✨️ダイエット中にもおすすめです👍 もっと読む 食物繊維がたっぷりの腸活きんぴら✨️お弁当にもピッタリ✨️ダイエット中にもおすすめです👍 もっと読む しらたきわかめピーマン♡腸活きんぴら mikana @cook_40135802 食物繊維がたっぷりの腸活きんぴら✨️お弁当にもピッタリ✨️ダイエット中にもおすすめです👍 もっと読む 食物繊維がたっぷりの腸活きんぴら✨️お弁当にもピッタリ✨️ダイエット中にもおすすめです👍 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3～4人分 きんぴら用こんにゃく、又はしらたき 300ｇ 塩蔵わかめ 30ｇ ピーマン 4個 Aしょうゆ、酒、本みりん 各大さじ1 Aオイスターソース 大さじ1/2 A砂糖、和風だしの素 各小さじ1 赤唐辛子(輪切り) 適量 かつお節 2袋(3ｇ) 白いりごま 大さじ2 ごま油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ・塩蔵わかめは、戻して、食べやすい大きさに切る。・ピーマンは、種をとり、細切りにする。・【A】を混ぜ合わせる、 2 ・きんぴら用こんにゃく、又はしらたきは、3分下茹でする。 3 しらたきを乾煎りして、水分をしっかり飛ばす。 4 ごま油、ピーマン、わかめをいれ、1分程炒める。 5 【A】と赤唐辛子(輪切り)を入れ、水分がなくなるまで炒める。 6 火を止め、かつお節と白いりごまを入れる コツ・ポイント ■しらたきは、下茹で、乾煎りで味を染み込みやすくします。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25917650 コピーしました！ mikana @cook_40135802 2026/06/13 06:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー もっと読む このレシピのキーワード 白滝 ワカメ ピーマン きんぴら 似たレシピ その他のレシピ 豚となすの味噌炒め 目玉焼き＆ケチャップライスのプレート 鶏もも肉と長ネギきのこのあまから煮 酒のつまみ◎こんにゃくゴロゴロピリ辛豚皿 山芋(長芋)フライ 話題のドーナツ再現！あのもちもちドーナツ カレー粉なし！味噌でコクうまタコライス 今夜の夕飯簡単ズッキーニと豚バラ味噌炒め 今夜の夕飯！夏の揚げないチキン南蛮鶏胸肉 ほぼ放置♪やわらか手羽元の照り焼き Loaded Beef Cheese Fries No Sugar Added Banana Sprinkle Pancakes Miso Butter Cod Crispy Chewy Shanghai Butter Rice Cake 🧈💛 | Easy Home Cafe Recipe Blueberry Pastry Muffin 家族5人分のナポリタン 串なし鶏レバーとハツの焼き鳥 卵不使用☆米粉チョコクッキー🦔 豚こま・新玉のオイル炒め＋月見のタパス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25917650
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