豆腐鶏ひき肉のキャベツ焼売
しゅうまいの皮不要、キャベツでヘルシー。しかもレンチンでお手軽に。
作り方
- 1
豆腐を崩してレンジ600wで1分50秒加熱してから、20〜30分ほど水切りする。画像は、崩し→レンジ加熱→放置で出た水分
- 2
キャベツはスライサーで千切りにしてさっと洗い、キッチンペーパーで水気をしっかり取り片栗粉を塗したらバットに広げる。
- 3
ボウルに粗熱が取れた豆腐、鶏ひき肉、ごま油、おろし生姜、鶏がらスープ素、片栗粉大さじ2を入れてよく捏ね混ぜる。
- 4
タネをメジャースプーン大さじすり切り2つ分を丸め、❷のキャベツの上に乗せタネにまとわせるように成形し、耐熱皿に並べる。
- 5
ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで6分加熱する。
- 6
付けダレはお好みのもので。おすすめはでポン酢とごま油を合わせるのが良いかも。焼売をちょんちょんと付けてどうぞ。
コツ・ポイント
●キャベツの水切りはスピナーでも。●豆腐水切りは時間があればキッチンペーパーで2〜3重巻きにし、冷蔵庫内で水切りしても。●加熱後、竹串を焼売の中心部まで差し、唇に当てて熱ければOK。熱くない、微温いと感じたら、様子をみながら追加で加熱。
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