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厚揚げでかさ増し♪満足エビチリ
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厚揚げでかさ増し♪満足エビチリ-レシピのメイン写真

厚揚げでかさ増し♪満足エビチリ

桜井さちえ
桜井さちえ @sachi_810
愛知県

【エビと厚揚げのチリソース炒め】

ぷりっとしたエビと厚揚げを合わせたご飯がすすむおかずです🦐

厚揚げを加えることで食べごたえがアップ!かさ増しにもなるのでエビだけのエビチリより手軽に楽しめます♪

【エビと厚揚げのチリソース炒め】

ぷりっとしたエビと厚揚げを合わせたご飯がすすむおかずです🦐

厚揚げを加えることで食べごたえがアップ!かさ増しにもなるのでエビだけのエビチリより手軽に楽しめます♪

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厚揚げでかさ増し♪満足エビチリ

桜井さちえ
桜井さちえ @sachi_810
愛知県

【エビと厚揚げのチリソース炒め】

ぷりっとしたエビと厚揚げを合わせたご飯がすすむおかずです🦐

厚揚げを加えることで食べごたえがアップ!かさ増しにもなるのでエビだけのエビチリより手軽に楽しめます♪

【エビと厚揚げのチリソース炒め】

ぷりっとしたエビと厚揚げを合わせたご飯がすすむおかずです🦐

厚揚げを加えることで食べごたえがアップ!かさ増しにもなるのでエビだけのエビチリより手軽に楽しめます♪

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材料

2〜3人分
  • 冷凍剥きエビ 170g(解凍後:約150g)
  • 厚揚げ 200〜240g
  • 長葱(白い部分) 1本
  • にんにく 1片
  • 生姜麹 小さじ1(生姜を使用する場合:1/2片)
  • ごま油 大さじ1
  • 青梗菜 1株
  • エビの下味
  • 塩麹 小さじ1(塩の場合:ひとつまみ)
  • 片栗粉 小さじ1
  • チリソース
  • ケチャップ 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • 水 80ml
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 豆板醤 適量(お好みの量)
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 小さじ1
  • 水 小さじ2
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作り方

  1. 1

    【冷凍エビの下処理】冷凍エビは塩水に10〜15分ほど浸して解凍して水気を拭きとり塩麹(または塩)と片栗粉で下味をつける。

  2. 2

    厚揚げを2cm角に切り、長葱、にんにくはみじん切りにする。青梗菜は縦4等分に切って塩茹でする(塩は分量外)。

  3. 3

    水溶き片栗粉とチリソースの材料をそれぞれ混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れ、にんにくと長葱を加えて炒める。(※生姜麹ではなく生姜を使用する場合はこの工程で加えて下さい)

  5. 5

    エビ、厚揚げ、生姜麹を加えて炒め、混ぜておいたチリソースを入れて2分ほど煮る。

  6. 6

    仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成。

コツ・ポイント

・冷凍エビは真水ではなく塩水1%で解凍すると旨味とプリプリ食感をキープできます。
(水500ml+塩小さじ1 )

・えびは水気をしっかり拭き取り、塩麹と片栗粉をもみ込み10分ほど置くと縮みにくいです。

・辛さは調整して下さい🌶️

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桜井さちえ
桜井さちえ @sachi_810
2026/06/20 23:36に公開
愛知県
🌼料理家麹と旬の野菜で、からだにやさしい毎日ごはん。季節の野菜を使った料理をはじめ麹調味料を取り入れた体に馴染む腸活レシピ、おいしくなるポイント等もお伝えしながら家庭でも手軽に作れるレシピをご紹介します🌼麹レシピ/旬の野菜レシピ/ゆる無添加/食品ロス削減レシピつくれぽもお待ちしてます☺️♡🌼HP:https://www.lientable.com/🌼Instagram user name: food_sachie.sakurai
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このレシピのキーワード

エビチリ エビ 片栗粉 チンゲンサイ 厚揚げ 剥きエビ こうじ にんにく チリ ケチャップ しょうが 長ネギ

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