鶏むね肉でうま辛ヤンニョムチキン&チーズ

lilymaman @lilymaman
低脂肪で高たんぱく、節約食材の鶏胸肉を使っています。
胸肉でも柔らかく仕上がる一工夫。
お好みで簡単チーズソースをディップしてどうぞ。
今夜の夕飯にも、冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも喜ばれます。
韓国料理
鶏むね肉でうま辛ヤンニョムチキン&チーズ
低脂肪で高たんぱく、節約食材の鶏胸肉を使っています。
胸肉でも柔らかく仕上がる一工夫。
お好みで簡単チーズソースをディップしてどうぞ。
今夜の夕飯にも、冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも喜ばれます。
韓国料理
作り方
- 1
鶏むね肉を一口大に切り、塩麹・おろししょうが・こしょうと一緒にポリ袋でもみ込み30分置く。
- 2
鶏肉に片栗粉をしっかりまぶし、余分な粉をはたく。
- 3
フライパンに油を5mm〜1cm入れて中火で熱し、鶏肉を両面こんがり揚げ焼きにし、油を切る。
- 4
ボウルに砂糖、酒、水、しょうゆ、おろしにんにく、コチュジャンを入れて混ぜる。
- 5
フライパンの油を取り除き、ヤンニョムだれを入れて中火にかける。とろみがついたら鶏肉を加え、全体に絡める。白いりごまをふる
- 6
チーズディップは耐熱容器にピザ用チーズと牛乳を入れ、電子レンジ(600W)で30秒〜1分加熱し、よく混ぜる。
コツ・ポイント
塩麹を使うことで鶏むね肉でもしっとりやわらか。
辛味を追加したい方は韓国唐辛子パウダーなどを追加してください。
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