人参を微塵切りにして、耐熱皿にのせて水小さじ1くらい振りかけてラップして600Wで1分ほど加熱する⭐︎

鶏ひき肉に⚫︎印の調味料を加えて菜箸でぐるぐるとよくかき混ぜる⭐︎

豆腐も加えて、菜箸でかき混ぜる⭐︎

加熱した人参、水切りしたひじき、枝豆を加えてよく混ぜる⭐︎

混ぜるとこんな感じ⭐︎

手を水で濡らして⑤の種をお好みの大きさに整えます。サラダ油をひいたフライパンで焼く⭐︎(種はふんわり柔らかいです)

ひっくり返して、蓋をして火を通す⭐︎

盛り付けて完成⭐︎おろしポン酢でいただきます♪

照り焼きにする時にには⑦にID：20867625のソースご参照ください！