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簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約
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簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約-レシピのメイン写真

簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

ボリボリッとワイルド!?な食感が楽しい、あっさりしたきゅうりの和え物です。叩いて砕いた胡瓜に塩昆布とめんつゆだけのシンプルな味付けにツナの旨味が合わさって、とても美味しい副菜になりました。夏のランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のあてとしても合うので居酒屋🍺メニューや朝食にさっぱりといただくのがおススメです。火も包丁も使わない暑い日に食べたい簡単料理です。きゅうり大量消費にも役立ちます。夏バテ解消や夏の疲れをとるのにもおススメです。

ボリボリッとワイルド!?な食感が楽しい、あっさりしたきゅうりの和え物です。叩いて砕いた胡瓜に塩昆布とめんつゆだけのシンプルな味付けにツナの旨味が合わさって、とても美味しい副菜になりました。夏のランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のあてとしても合うので居酒屋🍺メニューや朝食にさっぱりといただくのがおススメです。火も包丁も使わない暑い日に食べたい簡単料理です。きゅうり大量消費にも役立ちます。夏バテ解消や夏の疲れをとるのにもおススメです。

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簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

ボリボリッとワイルド!?な食感が楽しい、あっさりしたきゅうりの和え物です。叩いて砕いた胡瓜に塩昆布とめんつゆだけのシンプルな味付けにツナの旨味が合わさって、とても美味しい副菜になりました。夏のランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のあてとしても合うので居酒屋🍺メニューや朝食にさっぱりといただくのがおススメです。火も包丁も使わない暑い日に食べたい簡単料理です。きゅうり大量消費にも役立ちます。夏バテ解消や夏の疲れをとるのにもおススメです。

ボリボリッとワイルド!?な食感が楽しい、あっさりしたきゅうりの和え物です。叩いて砕いた胡瓜に塩昆布とめんつゆだけのシンプルな味付けにツナの旨味が合わさって、とても美味しい副菜になりました。夏のランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のあてとしても合うので居酒屋🍺メニューや朝食にさっぱりといただくのがおススメです。火も包丁も使わない暑い日に食べたい簡単料理です。きゅうり大量消費にも役立ちます。夏バテ解消や夏の疲れをとるのにもおススメです。

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材料

  • きゅうり 2本
  • 塩昆布 12g
  • ツナ缶 1缶
  • ◎めんつゆ(2倍濃縮) 10g
  • ◎ごま油 5g
  • いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    材料。

    • 簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約作り方1写真
    • 簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは両端を切ってビニール袋に入れたらたたいて食べやすい大きさにします。

    • 簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約作り方2写真
  3. 3

    ②に塩昆布を入れよく揉み込んだら冷蔵庫で30分以上漬け込みます。

    • 簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約作り方3写真
    • 簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約作り方3写真
  4. 4

    ツナ缶は油を切っておきます。

  5. 5

    ③のビニールの端を切って水気をしっかり絞りボウルに入れ④と◎を加えて混ぜ合わせます。

    • 簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約作り方5写真
    • 簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約作り方5写真
  6. 6

    ⑤をお皿に盛り付けて、いりごまを散らして完成です。

  7. 7

    塩昆布は、これを使いました。

    • 簡単今夜の夕飯ツナ胡瓜塩昆布和え野菜料理節約作り方7写真

コツ・ポイント

味が薄まらないようにきゅうりの水気はしっかり絞っておきます。

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/07/08 12:25に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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