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冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪
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冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪-レシピのメイン写真

冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253

暑い日にぴったり♪ネバネバ食材のオクラ・長芋・納豆を合わせた、つるっと食べられる簡単そばです♪

食欲がない日にもおすすめの、体に嬉しいさっぱり和風そばです♪

暑い日にぴったり♪ネバネバ食材のオクラ・長芋・納豆を合わせた、つるっと食べられる簡単そばです♪

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冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253

暑い日にぴったり♪ネバネバ食材のオクラ・長芋・納豆を合わせた、つるっと食べられる簡単そばです♪

食欲がない日にもおすすめの、体に嬉しいさっぱり和風そばです♪

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材料

1人分
  • そば(乾麺・生そばなど) 1人分
  • めんつゆ(ストレート) 適量
  • ■ 具材
  • オクラ 3〜4本
  • 長芋 80g
  • 納豆 1パック
  • ■ トッピング ※お好みで
  • 刻みねぎ 適量
  • 大葉 2〜3枚
  • 刻みのり 適量
  • 白ごま 少々
  • わさび お好みで
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作り方

  1. 1

    オクラは塩で板ずりし、熱湯でさっと茹でて冷ます。小口切りにする。

    • 冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪作り方1写真
  2. 2

    長芋は皮をむき、すりおろす。

    • 冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪作り方2写真
  3. 3

    納豆は付属のたれを入れてよく混ぜる。

    • 冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪作り方3写真
  4. 4

    そばを表示時間通りに茹で、冷水でしっかり洗って水気を切る。

    • 冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪作り方4写真
  5. 5

    器にそばを盛り、オクラ・長芋・納豆をのせる。

    • 冷麺☆オクラ&長芋&納豆のネバネバ蕎麦♪作り方5写真
  6. 6

    めんつゆをかけ、お好みで刻みねぎ、大葉、刻みのり、白ごま、わさびを添えて完成。

コツ・ポイント

オクラは茹ですぎず、少し歯ごたえを残すと美味しいです♪

長芋のとろろと納豆の旨味で、めんつゆだけでも十分美味しく仕上がります♪

卵黄をのせたり、キムチを加えてピリ辛にしてもおすすめです♪

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misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253
2026/08/16 00:01に公開
料理上手な娘は1日にして成らず♪一緒に料理をしているのに分量も材料もあんまり覚えてないみたいなので、娘達が自炊出来るよう(or 近い将来婚期を迎える娘達が困らないよう)、我が家のレシピやお料理のコツをUP♪つくれぽ&いいね♪ありがとうございます♪至らない点があるかと思いますが、よろしくお願いします♪ニックネーム変更misa☆pyon♪(新)←mii☆sama(旧)■ 我が家の調味料事情我が家ではみりんは使わず「赤酒」を愛用しています♪レシピ内の「酒」は、基本的に赤酒です。赤酒ならではのまろやかな甘みを生かした、我が家の味です♪
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そば 大葉 オクラ 納豆 乾麺 山芋 わさび

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