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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮
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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮-レシピのメイン写真

【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

鶏胸肉と茄子を軽く揚げ焼きし、お酢を合わせた調味料でさっと煮絡める簡単レシピです。薬味で大葉とみょうがを加え、爽快感あるさっぱりとした仕上げです。晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみや翌日のお弁当にもおすすめです🤗

鶏胸肉と茄子を軽く揚げ焼きし、お酢を合わせた調味料でさっと煮絡める簡単レシピです。薬味で大葉とみょうがを加え、爽快感あるさっぱりとした仕上げです。晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみや翌日のお弁当にもおすすめです🤗

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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

鶏胸肉と茄子を軽く揚げ焼きし、お酢を合わせた調味料でさっと煮絡める簡単レシピです。薬味で大葉とみょうがを加え、爽快感あるさっぱりとした仕上げです。晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみや翌日のお弁当にもおすすめです🤗

鶏胸肉と茄子を軽く揚げ焼きし、お酢を合わせた調味料でさっと煮絡める簡単レシピです。薬味で大葉とみょうがを加え、爽快感あるさっぱりとした仕上げです。晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみや翌日のお弁当にもおすすめです🤗

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材料

2〜3人分
  • 鶏胸肉 200〜250g
  • ナス 1〜2本250g程度
  • 大葉 2〜3枚
  • ミョウガ 1個
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ焼き油 適量
  • 塩麹 大さじ2〜3
  • 調味料
  • お酢、薄口醤油、料理酒 各大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • ほんだし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を取って、一口大に切って塩麹に漬けて冷蔵庫に2時間以上保存します。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方1写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方1写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方1写真
  2. 2

    ナスは皮に切り目を入れて、乱切りにします。調味料も合わせて置きます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方2写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油厚さ1cm位入れて、170度位に熱したら、茄子の皮側から油通しします。柔らかくなったらペーパーに出します。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方3写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方3写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方3写真
  4. 4

    ❸のフライパンそのままで鶏胸肉に片栗粉をまぶして、両面キツネ色になるまで揚げ焼きしていきます。お皿に出して置きます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方4写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方4写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方4写真
  5. 5

    ❹のフライパンに油が残っていたら捨てて、ペーパーで油分を拭き取りましょう。

  6. 6

    フライパンに火をつけて、ナスと鶏胸肉を戻して、合わせ調味料を回しかけて馴染んだら完成です。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方6写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方6写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方6写真
  7. 7

    大葉は細切り、ミョウガは半月切りで食べる直前に切って下さい。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方7写真
  8. 8

    器に盛って薬味をのせて出来上がりです。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮作り方8写真

コツ・ポイント

❹の工程で油が減っているとおもいますが、油を足さなくて大丈夫です。鶏胸肉の揚げ焼きは少量で出来ます。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2026/08/05 02:05に公開
2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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このレシピのキーワード

さっぱり煮 なす 大葉 片栗粉 みょうが 酒 鶏胸肉

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