ヘルシーに、ナスと大葉の蒸し浸し 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 茄子と油は最高だけれど、、焼き浸しでも良いのだけれど、、、 もっと読む 茄子と油は最高だけれど、、焼き浸しでも良いのだけれど、、、 もっと読む ヘルシーに、ナスと大葉の蒸し浸し 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 茄子と油は最高だけれど、、焼き浸しでも良いのだけれど、、、 もっと読む 茄子と油は最高だけれど、、焼き浸しでも良いのだけれど、、、 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 なす 2〜3本 大葉 お好み量 おろし生姜 少々 おろしにんにく 少々 みりん 大さじ2 (36g) 酒 大さじ2 (30g) めんつゆ 大さじ1 (15g) ぽん酢 大さじ1 (15g) 醤油 大さじ1 (18g) アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大葉は洗って水気を切っておく(手間でなければ細切りでも) 2 茄子はヘタを除き、実に数ヶ所 楊枝やフォークを刺す 3 レンジ500wで3〜4分加熱する 4 鍋に調味料を入れ、ひと煮立ちさせる 5 耐熱容器に大葉を敷き、茄子を割いて入れ、調味料を回しかけて残りの大葉で蓋をする コツ・ポイント お好みで一味や豆板醤など辛味をプラスしても◎ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26402826 コピーしました！ 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 2026/08/05 10:08に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど もっと読む このレシピのキーワード なす 大葉 酒 似たレシピ その他のレシピ 余ったシチューでクラムチャウダー風スープ ホットケーキミックスdeケークサレ ダイエット中も◎鶏胸肉の和風レモンポン酢炒め HMで☆簡単ミニクリームどら焼き 舞茸の炊き込みごはん（2合） 鶏むね肉と夏野菜のさっぱり南蛮漬け 簡単！鶏ささみとエリンギのバンバンジー風 【豚バラなすの生姜焼き】なす柔らか♡ 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子のさっぱり煮 簡単！うまい！ゴーヤチャンプル Easy No Knead Artisan Bread The Best Utah Fry Sauce Chicken Piccata over Angel Hair Pasta Simple gimbap that leaves you feeling light and fresh 🍙🥕🍃 Perfect Cranberry Sauce (Food Network Magazine) たのきつねそば 蒸しナスのオイスターソース和え 濃いめでガツン！白米泥棒な絶品豚キムチ 【やさしい味】ピザトースト https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26402826
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