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横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり
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横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり-レシピのメイン写真

横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり

横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547

うちの下宿大学生に持たせるお弁当。
100gのおにぎりは見た目は立派なおにぎり。
固く結ぶとかなり小さくなるので、このおにぎりはほどよい満足感。昼休みの後も眠くならない。
そして私も、ダイエットに。
最近流行りの空気がたくさん入ったおにぎりの食感です。

うちの下宿大学生に持たせるお弁当。
100gのおにぎりは見た目は立派なおにぎり。
固く結ぶとかなり小さくなるので、このおにぎりはほどよい満足感。昼休みの後も眠くならない。
そして私も、ダイエットに。
最近流行りの空気がたくさん入ったおにぎりの食感です。

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横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり

横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547

うちの下宿大学生に持たせるお弁当。
100gのおにぎりは見た目は立派なおにぎり。
固く結ぶとかなり小さくなるので、このおにぎりはほどよい満足感。昼休みの後も眠くならない。
そして私も、ダイエットに。
最近流行りの空気がたくさん入ったおにぎりの食感です。

うちの下宿大学生に持たせるお弁当。
100gのおにぎりは見た目は立派なおにぎり。
固く結ぶとかなり小さくなるので、このおにぎりはほどよい満足感。昼休みの後も眠くならない。
そして私も、ダイエットに。
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材料

2つ分
  • 海苔 1/6枚✖️2
  • 塩 適量
  • ご飯 200g
  • 好きな具 適量
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作り方

  1. 1

    ご飯は計量する。

    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方1写真
  2. 2

    ラップを広げる。その上に海苔置き、塩をかけておく。

    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方2写真
    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方2写真
  3. 3

    100gのご飯を押すことなくご飯を長四角に置く。今回は昆布の佃煮を具として置く。

    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方3写真
    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方3写真
  4. 4

    半分に折りたたむ。まわりを押さえて三角形にする。この時、上から押さえたりしない。

    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方4写真
    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方4写真
  5. 5

    裏になる方に、ラップを折りたたむ。

    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方5写真
    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方5写真
    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方5写真
  6. 6

    計量してみると。

    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方6写真
  7. 7

    冷めるとしっかりおにぎりはまとまっている。ボロボロこぼれないでいただける。

    • 横浜発♡見た目も大きく•100gおにぎり作り方7写真

コツ・ポイント

ご飯100gでカロリーは156カロリー。抑えるのは三角形にする時だけ。よく噛んでいただいてください。

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横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547
2026/08/17 07:01に公開
外国の友人が作るリアルな家庭料理を、細部まで丁寧に再現したレシピとして記録しています。時には海外からZoomを通じ、現地のキッチンと繋がって教わることも。また、クックパッド英語版(@auntyeiko)では、私自身の台所から生まれる日々の和食を世界に向けて発信しています。「Cooking is a global language」ー料理と言う世界共通語を通じて、豊かな国際交流を続けています。Facebook 横浜発国際料理教室。クックパッド英語版アンバサダー、Cookpad.conscious.cookingメンバー、元クックパッドロシア語版アンバサダー、歯科医師、instagram @eiko_kasai
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このレシピのキーワード

おにぎり 海苔 ご飯

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