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季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ
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季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ-レシピのメイン写真

季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ

キッチンにゃんこさん
キッチンにゃんこさん @cook_40094536

いつもは梨や林檎をつかうのですが、今回は干し柿を使いました。体(喉や肺にも)を潤し、美肌にも効いて、免疫力も高めます!白きくらげのとろとろさと棗達の甘さで十分!特に喉がイガイガする時に作り置きしておきます!見た目は悪いけど、干し柿がまたいい仕事をするのです。蜂蜜は入れて欲しいのですが、他で甘いので、控えめにするか、水分を足すかにします!冷凍可能です。

いつもは梨や林檎をつかうのですが、今回は干し柿を使いました。体(喉や肺にも)を潤し、美肌にも効いて、免疫力も高めます!白きくらげのとろとろさと棗達の甘さで十分!特に喉がイガイガする時に作り置きしておきます!見た目は悪いけど、干し柿がまたいい仕事をするのです。蜂蜜は入れて欲しいのですが、他で甘いので、控えめにするか、水分を足すかにします!冷凍可能です。

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季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ

キッチンにゃんこさん
キッチンにゃんこさん @cook_40094536

いつもは梨や林檎をつかうのですが、今回は干し柿を使いました。体(喉や肺にも)を潤し、美肌にも効いて、免疫力も高めます!白きくらげのとろとろさと棗達の甘さで十分!特に喉がイガイガする時に作り置きしておきます!見た目は悪いけど、干し柿がまたいい仕事をするのです。蜂蜜は入れて欲しいのですが、他で甘いので、控えめにするか、水分を足すかにします!冷凍可能です。

いつもは梨や林檎をつかうのですが、今回は干し柿を使いました。体(喉や肺にも)を潤し、美肌にも効いて、免疫力も高めます!白きくらげのとろとろさと棗達の甘さで十分!特に喉がイガイガする時に作り置きしておきます!見た目は悪いけど、干し柿がまたいい仕事をするのです。蜂蜜は入れて欲しいのですが、他で甘いので、控えめにするか、水分を足すかにします!冷凍可能です。

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材料

400ml位 2人分
  • 白きくらげ 2~5g 今回は乾燥したもののポロポロ落ちた分で4g
  • 棗 5粒
  • 干し柿 リンゴでも梨でも大丈夫です。 半分
  • クコの実 8粒
  • 蜂蜜 大さじ1無いくらい
  • オリゴ糖 はちみつの甘さが足りない時に
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作り方

  1. 1

    白きくらげを水かお湯で戻し、細かくちぎっておく。

  2. 2

    クコの実をお水で戻し、小さめに切った干し柿もその中に入れちゃいます。こちらもこの時点で甘いです。

    • 季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ作り方2写真
    • 季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ作り方2写真
  3. 3

    お鍋に①と洗って半分に切った棗を投入!お水は大目に!2時間程弱火で煮込みます。圧力鍋がある方は20分程できます。

    • 季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ作り方3写真
  4. 4

    ⚠合間に見に行き、かき混ぜ、白きくらげが水分から出ないようにしてください。少なかったら、お水やお湯をを足してください!

  5. 5

    棗を半分に切ったことによって、綺麗な赤色になってきます。ほんのり甘いです。

    • 季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ作り方5写真
  6. 6

    まだまだ煮ると赤から茶色っぽく変化し、煮出した紅茶のような色になります。

    • 季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ作り方6写真
  7. 7

    煮るのが終わってから味付け。本来は氷砂糖ですが、今回は干し柿!②のクコを取り出し戻し汁ごと、蜂蜜とオリゴ糖で甘さ調整し、

  8. 8

    器にもり、クコの実を上に乗せれば出来上がり!

    • 季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ作り方8写真
  9. 9

    私は冷やしてから、食べるのも、薄めて、ドリンクみたいにするのも好きです。

コツ・ポイント

私は見ながらするのが好きなのでコツコツ弱火で頑張りましたが、この時期は圧力鍋をオススメします💧‬

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キッチンにゃんこさん
キッチンにゃんこさん @cook_40094536
2026/09/09 05:23に公開
ずぼらです。出来たら写真を撮る前に食べちゃう事多々あり…。きままに載せてます(’-’*)♪宜しくお願いします!(‾-‾)ゞ太らない体質ではありません🐷歳を重ねるごとに太りやすくありますが、運動しません(笑)
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このレシピのキーワード

りんご 干し柿 はちみつ 梨 白きくらげ なつめ

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