季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ

いつもは梨や林檎をつかうのですが、今回は干し柿を使いました。体(喉や肺にも)を潤し、美肌にも効いて、免疫力も高めます!白きくらげのとろとろさと棗達の甘さで十分!特に喉がイガイガする時に作り置きしておきます!見た目は悪いけど、干し柿がまたいい仕事をするのです。蜂蜜は入れて欲しいのですが、他で甘いので、控えめにするか、水分を足すかにします!冷凍可能です。
季節の変わり目のヘルシー薬膳スイーツ
いつもは梨や林檎をつかうのですが、今回は干し柿を使いました。体(喉や肺にも)を潤し、美肌にも効いて、免疫力も高めます!白きくらげのとろとろさと棗達の甘さで十分!特に喉がイガイガする時に作り置きしておきます!見た目は悪いけど、干し柿がまたいい仕事をするのです。蜂蜜は入れて欲しいのですが、他で甘いので、控えめにするか、水分を足すかにします!冷凍可能です。
作り方
- 1
白きくらげを水かお湯で戻し、細かくちぎっておく。
- 2
クコの実をお水で戻し、小さめに切った干し柿もその中に入れちゃいます。こちらもこの時点で甘いです。
- 3
お鍋に①と洗って半分に切った棗を投入!お水は大目に!2時間程弱火で煮込みます。圧力鍋がある方は20分程できます。
- 4
⚠合間に見に行き、かき混ぜ、白きくらげが水分から出ないようにしてください。少なかったら、お水やお湯をを足してください!
- 5
棗を半分に切ったことによって、綺麗な赤色になってきます。ほんのり甘いです。
- 6
まだまだ煮ると赤から茶色っぽく変化し、煮出した紅茶のような色になります。
- 7
煮るのが終わってから味付け。本来は氷砂糖ですが、今回は干し柿!②のクコを取り出し戻し汁ごと、蜂蜜とオリゴ糖で甘さ調整し、
- 8
器にもり、クコの実を上に乗せれば出来上がり!
- 9
私は冷やしてから、食べるのも、薄めて、ドリンクみたいにするのも好きです。
コツ・ポイント
私は見ながらするのが好きなのでコツコツ弱火で頑張りましたが、この時期は圧力鍋をオススメします💧
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