キッチンにゃんこさん

鶏レバー • ブロッコリー 冷凍 • 乾燥ナツメ • 乾燥クコの実 ゴジベリー • 塩 • にんにく • 黒胡椒 • お水 • 油 今回はごま油 • 別ソース • 醤油 • 蜂蜜 •

えび • ブロッコリー • 水菜 • 別ver かぼちゃ

むきあさり 冷凍 • 玉ねぎ 冷凍 • 青ねぎ 冷凍 • 春雨 • 味噌 • お好きな出汁 顆粒 • お水 • お水 • ソイプロテイン • プロセスチーズ 今回は鉄分の物 • マヨネーズ カロリーハーフ • 黒胡椒 •

鶏むね肉 冷凍しているもの • 片栗粉 • 米粉 • 蕎麦粉 • 塩 • 辛子 からし チューブ • お酢 • マヨネーズ • はちみつ • ブラックペッパー

平春雨 画像あり お好きな春雨で • むきあさり • 玉ねぎ • ほうれん草 • エリンギ 好きなきのこ • 鯖缶の残り汁 あってもなくても • 味噌 • プロテイン • お水 • マヨネーズ カロリーハーフ • プロセスチーズ 今回はカマンベール • オリーブオイル •

プロセスチーズ 今回はカマンベール入 • レーズン • アーモンド 無塩 素焼き • ラム酒 ダークでもお好みで • ココアパウダー 今回はローファットのもの • 蜂蜜 • オリゴ糖 • シナモン

冷凍ご飯 ビタバァレー入 • 卵 • 酢タマネギ • 酢ニンジン • ほうれん草 • カニカマ • 鶏胸肉 • 塩 • 胡椒 • 醤油 • ごま油

トマト • オリーブオイル • 麺つゆ • オリゴ糖 • ほうれん草 • ブロッコリー • 酢タマネギ 今回は新玉ねぎ • 酢ニンジン • サバ缶 • ブラックペッパー • チリパウダー • オートミール

冷凍あさり • かえりちりめん 乾燥いりこ可 • 水 • 酒 • 減塩醤油 醤油 • オリゴ糖 • 難消化性デキストリン • サイリウム • 粉山椒 • 生姜

冷凍むきあさり • ブロッコリー • 新玉ねぎ • しめじ • ほうれん草 • ラー油 他の油でも大丈夫 • 酒 • 塩 • オリゴ糖 • カプサイシンソース

食パン5枚切り • 卵M • 竹輪 5本入 • ベビーチーズプロセスチーズ 今回は鉄分ver • レーズン 20粒程

食パン6枚切り • 卵 M • 竹輪 5本入 • ベビーチーズプロセスチーズ • レーズン • ピンクグレープフルーツ • 水菜 • プレーンヨーグルト 小分け • ギリシャ系ヨーグルト • クミン • シナモン • 蜂蜜 •

波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉 • 豚挽肉 • ごぼう • お味噌 • 酒かす • こんにゃく • 鰹だし • 鮭フレーク • 油揚 • 水煮レンコン • 米油 • 葱 •

純ココア • オリゴ糖 • シナモン • おからパウダー • オリーブオイル • 胡椒 • 七味 • 一味 • お湯

高菜 • 水 • 鰹節 • 海苔 • 七味 一味 コショウ • ごま油

お水 • 高菜 • 顆粒の鰹だし • ごま油 • 七味 一味 • コショウ

無調整豆乳 • 高菜 • 中華スープの素 • ゴマ油

豚足の食べたあとの骨 • 酢 • お水 • 水 • お魚

にんにく • しょうが • 青葱 • 八角 • 豚足 • お水 • しょうゆ • 酒 • お酢 • オリゴ糖

本技 凄旨キムチ • 豚コマ • ボイルあさり • 厚揚げ絹厚揚げ • お葱 • ごま油 • 錦糸卵 • 海苔韓国海苔