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レンジで簡単!旨♡オクラ胡麻和え♪
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レンジで簡単!旨♡オクラ胡麻和え♪-レシピのメイン写真

レンジで簡単!旨♡オクラ胡麻和え♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

オクラのネバネバが胡麻和えと合って美味しい一品です♪
作る手順も簡単で後片付けも楽ですよ。. •*¨*•♬✧

オクラのネバネバが胡麻和えと合って美味しい一品です♪
作る手順も簡単で後片付けも楽ですよ。. •*¨*•♬✧

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レンジで簡単!旨♡オクラ胡麻和え♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
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オクラのネバネバが胡麻和えと合って美味しい一品です♪
作る手順も簡単で後片付けも楽ですよ。. •*¨*•♬✧

オクラのネバネバが胡麻和えと合って美味しい一品です♪
作る手順も簡単で後片付けも楽ですよ。. •*¨*•♬✧

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材料

1人分〜2人分
  • オクラ ひとパック
  • 塩 ひとつまみ
  • 白すり胡麻 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • お醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    オクラはお塩でこすり合わせ洗って下準備。アイラップに入れ平行にし600wで2分レンチンしヘタとガクを切り落とし3等位に

    • レンジで簡単!旨♡オクラ胡麻和え♪作り方1写真
    • レンジで簡単!旨♡オクラ胡麻和え♪作り方1写真
  2. 2

    切り、調味料を合わせた中でよく混ぜ合わせる。少し置いて出来上がりです♪

    • レンジで簡単!旨♡オクラ胡麻和え♪作り方2写真
    • レンジで簡単!旨♡オクラ胡麻和え♪作り方2写真

コツ・ポイント

出来上ってすぐより少し置いたほうが美味しい気がします♡
うちは薄味なので各家庭で好みがあると思いますので調味料を足してくださいね♪

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みありみママ
みありみママ @cook_40128673
2026/09/11 07:37に公開
東京都
簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお食事も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾
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このレシピのキーワード

ごま和え オクラ

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