クリームチーズかぼちゃの簡単ごま団子
我が家の定番メニューとお弁当おかずです⭐︎
とっても簡単なのでお子さんにも作る事ができるレシピになってます(✿︎´ ꒳ ` )
我が家では何十年と作り続けてきたメニューでしたが
親族にお弁当を作った時に「作り方を教えてほしい‼︎」と頼まれて
いつもは目分量でしたがちゃんとしたレシピを作ってみました⭐︎
冷凍かぼちゃを使って作れるので
前もってカットして冷凍しておけば切る手間が省けるので時短で楽できるのでオススメです✨
かぼちゃ➕ゴマ➕クリームチーズは栄養吸収を高め合う最高の組み合わせ⭐︎
ビタミンの吸収効果UP⭐︎ 冷え性改善⭐︎
歯や骨を丈夫にする効果⭐︎ 免疫力保持⭐︎
アンチエイジング効果⭐︎ むくみ予防⭐︎
腹持ちを良くしてダイエット効果⭐︎
クリームチーズかぼちゃの簡単ごま団子
我が家の定番メニューとお弁当おかずです⭐︎
とっても簡単なのでお子さんにも作る事ができるレシピになってます(✿︎´ ꒳ ` )
我が家では何十年と作り続けてきたメニューでしたが
親族にお弁当を作った時に「作り方を教えてほしい‼︎」と頼まれて
いつもは目分量でしたがちゃんとしたレシピを作ってみました⭐︎
冷凍かぼちゃを使って作れるので
前もってカットして冷凍しておけば切る手間が省けるので時短で楽できるのでオススメです✨
かぼちゃ➕ゴマ➕クリームチーズは栄養吸収を高め合う最高の組み合わせ⭐︎
ビタミンの吸収効果UP⭐︎ 冷え性改善⭐︎
歯や骨を丈夫にする効果⭐︎ 免疫力保持⭐︎
アンチエイジング効果⭐︎ むくみ予防⭐︎
腹持ちを良くしてダイエット効果⭐︎
アプリでひらく作り方
- 1
用意するもの。ボウル、かぼちゃ、クリームチーズ
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- 2
かぼちゃを４㎝角に切りレンジで600wで６分温める。冷凍かぼちゃID26689908も同様で加熱する。
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- 3
ボウルに柔らかくなったかぼちゃを入れクリームチーズを入れる。
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- 4
皮ごとマッシャーで潰す。
-
- 5
塩コショウを振りかけます。
-
- 6
砂糖を入れマッシャーで潰しながら混ぜます。
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- 7
バットにゴマを敷き詰めます。
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- 8
丸めた⑥のカボチャをバットに並べます。
-
- 9
コロコロ転がして全体にゴマをつけます。
-
- 10
できた順に器に入れてきます。
-
- 11
出来上がりです⭐︎
-
- 12
冷凍保存できるのでお弁当のおかずにもオススメです⭐︎我が家ではシリコンカップに並べて冷凍してます⭐︎
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コツ・ポイント
ホクホク系の栗かぼちゃで作ると水分が少なく丸い形にしやすいです⭐︎
かぼちゃは熱いうちにクリームチーズと一緒にマッシャーで潰して
ある程度まで冷めてから形成した方が火傷の心配もないですし
かぼちゃの生地が少し硬くなって形を作りやすくなります☆
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